日常生活中，很多人都會(huì)遇到消化不良的問題，由于飲食不當(dāng)及工作壓力的增大、生活節(jié)奏加快等因素的影響，一些不太重視腸胃問題的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)早飽，腹脹，噯氣、肚子疼痛等情況，同時(shí)患者還伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀。消化不良問題要盡快解決，才能更好地維護(hù)身體健康，為此，同仁堂健康為大家講解科學(xué)養(yǎng)胃小常識(shí)，幫助大家科學(xué)養(yǎng)生。

　　對(duì)于人們出現(xiàn)的消化不良問題，同仁堂健康分析，很多胃部疾病都是由于對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)不當(dāng)造成的，例如，不規(guī)律的飲食，容易導(dǎo)致消化功能紊亂、胃炎、胃潰瘍等各種胃腸疾病，長期饑一頓飽一頓就會(huì)造成營養(yǎng)缺失，無法為身體的需求帶來足夠的能量。時(shí)間長了身體機(jī)能就會(huì)遭到破壞，使身體的各種細(xì)胞加速衰老。

　　其次，很多人進(jìn)餐太快，食物不能進(jìn)行充分地咀嚼，顆粒粗糙、溫度較高的飯菜極容易損傷本身就很脆弱的食道粘膜上皮，使其破潰，引發(fā)急性炎癥。另外，現(xiàn)代人愛吃重口味食物，而重口味食物往往都是高鹽、鈉含量超標(biāo)的，當(dāng)人體每天攝入過多的鈉，極易引起高血壓、骨質(zhì)疏松等病癥，過多食用就會(huì)影響身體健康。

　　怎樣科學(xué)養(yǎng)胃?同仁堂健康提示大家，首先要注意不要吃太飽，吃得過飽會(huì)讓胃、腸道負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2到3天就應(yīng)修復(fù)一次，如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。其次，要少吃難消化食物，如果食物很難消化，不僅不能被人體吸收，而且對(duì)腸胃的傷害也很大。

　　另外，要注意細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼能促進(jìn)胃液分泌，有助于食物消化吸收，并減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對(duì)于老年人和胃腸功能欠佳的人而言，尤其要注意這一點(diǎn)，才能更好地維護(hù)腸胃和身體的健康。

（責(zé)任編輯：華康）