如何確保我們的居所能提供24小時全天候的健康保障?美國疾控中心(CDC)提出了健康住宅的7項原則(7個主動的健康行為)：

　　1.保持家中干燥。

　　潮濕的環(huán)境使塵螨，蟑螂，嚙齒動物和霉菌得以生長和繁衍。通過修復(fù)管道和結(jié)構(gòu)泄漏，改善雨水排水系統(tǒng)和打開窗戶或使用排氣扇來保持房屋干燥，以防止蒸汽在浴室或廚房中積聚(會產(chǎn)生凝水滋生霉菌)。

　　2.保持家中清潔。

　　清潔房屋有助于減少蟲害侵襲和減少污染物的暴露。盡量避免污染物進(jìn)入，保持光滑整潔的表面并減少混亂，從而保持家中清潔。使用濕拖把或抹布進(jìn)行清潔，并始終遵循清潔產(chǎn)品上的標(biāo)簽說明。查看這些技巧以清潔和減少混亂。

　　3.保持家中通風(fēng)良好。

　　增加新鮮空氣的供應(yīng)可以幫助減少室內(nèi)哮喘觸發(fā)因素和其他污染物的暴露。為了使您的房屋通風(fēng)良好，請使用排氣扇并打開窗戶，尤其是在清潔，做飯或在家里使用化學(xué)藥品的時候。

　　4.保持家中無害蟲。

　　所有害蟲，包括蟑螂，小鼠和大鼠，都需要食物，水和庇護(hù)所才能生存。通過將食物(包括寵物食品)存放在防蟲容器中，修復(fù)地板，墻壁和天花板上的滲漏并密封裂縫，減少房屋內(nèi)的雜物數(shù)量，并在帶蓋的罐子中將垃圾存放在室外，從而使您的房屋免受蟲害侵害。。

　　如果有害生物已經(jīng)成為問題，請在密閉容器中使用粘性誘集器和誘餌，或嘗試其他類型的非化學(xué)處理方法。如果需要使用農(nóng)藥，請遵循以下準(zhǔn)則以安全地選擇，施用，儲存和處置農(nóng)藥。

　　5.保持家中無污染。

　　家庭中的污染物可能包括鉛，氡，農(nóng)藥，揮發(fā)性有機(jī)化合物，煙草煙霧和一氧化碳。通過測試其氡含量，安裝一氧化碳檢測器，采用鉛安全措施修復(fù)惡化的含鉛油漆，建立無煙家庭規(guī)則以及安全地存儲和使用化學(xué)藥品，油漆和清潔產(chǎn)品，使您的房屋免受污染。

　　6.確保您的房屋安全。

　　房屋可能發(fā)生許多傷害，包括跌倒，燒傷和中毒。兒童和老年人遭受某些類型傷害的風(fēng)險更高。通過正確地標(biāo)記和存儲所有化學(xué)藥品(包括藥品和個人護(hù)理產(chǎn)品)，固定松散的地毯，從兒童游樂區(qū)去除堅硬而鋒利的表面以及安裝煙霧和一氧化碳探測器，確保您的房屋安全。

　　7.保持房屋保養(yǎng)良好。

　　維護(hù)不善的房屋面臨有害生物，濕氣，含鉛油漆惡化和其他結(jié)構(gòu)性問題的風(fēng)險。定期檢查，清潔和維修您的房屋。在小修理和問題變成大修理和問題之前，要加以照顧。

　　如何判斷自己家里的空氣是否健康?

　　在室內(nèi)有人吸煙嗎?

　　是否看到或聞到霉菌或霉菌?

　　濕度是否經(jīng)常超過50%?

　　廚房，地下室，閣樓上是否有滲漏或積水?

　　所有的燃油設(shè)備(燃?xì)庠�，熱水器，壁爐)是否已完全排到戶外并定期維護(hù)?

　　是否有車庫或地下室，用于存放汽車，割草機(jī)或摩托車?

　　家用化學(xué)品，油漆或溶劑是否存儲在室內(nèi)或車庫或地下室中?

　　最近是否改建或增加了新家具，地毯或油漆?

　　是否使用掩味化學(xué)品或“空氣清新”設(shè)備?

　　廚房或食物垃圾是否被覆蓋并清除?

　　室內(nèi)空氣的污染源有哪些?

　　室內(nèi)空氣質(zhì)量差會導(dǎo)致或?qū)е赂腥�，肺癌和慢性肺部疾�?例如哮喘)的發(fā)展。已經(jīng)患有肺部疾病的人處于更大的風(fēng)險中。通常，室內(nèi)的污染源來自下面16個途徑：

　　石棉：石棉是指一組天然存在的纖維狀礦物。石棉曾經(jīng)廣泛用于建筑用品和其他消費產(chǎn)品。研究表明，石棉會引起癌癥。吸入石棉纖維會增加患上肺癌和間皮瘤的風(fēng)險，這是一種致命的癌。損壞或受干擾的產(chǎn)品(例如，隔熱材料，防火材料，隔音材料和地磚)可能是室內(nèi)空氣傳播的石棉來源。當(dāng)含石棉的材料受到干擾時，細(xì)小的纖維會折斷并懸浮在空氣中。這些纖維在沉降成塵之前可能會長時間在空氣中傳播。

　　細(xì)菌和病毒：細(xì)菌和病毒是引起疾病的生物，例如普通感冒或流行性感冒。它們還會使某些疾病(例如哮喘)惡化。

　　建筑涂料產(chǎn)品：膠合板，家具和其他壓制木制品等建筑材料通常包含隨著材料老化而釋放出氣體和氣味的化學(xué)物質(zhì)。1這些產(chǎn)品可將甲醛和其他揮發(fā)性有機(jī)化合物(VOC)釋放到室內(nèi)空氣中。同時使用幾種產(chǎn)品可能會在同一室內(nèi)空間混合幾種不同的化學(xué)煙霧。隨著年齡的增長，油漆，粘合劑，溶劑，拋光劑，地毯和清潔產(chǎn)品也會釋放出揮發(fā)性有機(jī)化合物，甲醛，苯和其他有毒化學(xué)物質(zhì)。

　　一氧化碳：呼吸一氧化碳會降低血液攜帶氧氣的能力。它可能在室內(nèi)或室外達(dá)到危險等級。

　　地毯：地毯可能會捕集污染物，例如塵螨，寵物皮屑，蟑螂過敏原，顆粒污染，鉛，霉菌孢子，殺蟲劑，灰塵和塵土。空氣中的有毒氣體會粘附在沉降到地毯上的小顆粒上。這些污染物可能會在裝修，吸塵或甚至在地毯上行走等日�；顒又袀鞑サ娇諝庵�。在家里，兒童更容易受到地毯污染的影響。他們花時間在地板上玩，然后將手放在嘴里。如果地毯上大面積覆蓋，可能很難去除室內(nèi)空氣污染物和過敏原。

　　清潔用品和家用化學(xué)品：許多清潔用品或家用產(chǎn)品可能會刺激眼睛或喉嚨，或引起頭痛和其他健康問題，包括癌癥。一些產(chǎn)品釋放出危險的化學(xué)物質(zhì)，包括揮發(fā)性有機(jī)化合物(VOC)。其他有害成分包括氨和漂白劑。

　　蟑螂：蟑螂產(chǎn)生的過敏原可能集中在糞便和身體部位的碎片中。這些微小的顆粒會散播到空氣中，并污染您家里的空氣。

　　塵螨：塵螨是微小的，類似于昆蟲的害蟲，會產(chǎn)生一些最常見的室內(nèi)物質(zhì)或過敏原，這些物質(zhì)會觸發(fā)許多人的過敏反應(yīng)和哮喘。成千上萬的塵螨可能生活在家里的床上用品，床墊，軟墊家具，地毯或窗簾中。它們以灰塵中發(fā)現(xiàn)的死亡的人類皮膚細(xì)胞為食。塵螨不是寄生蟲。他們不會咬，刺或鉆入我們的身體。他們產(chǎn)生的有害過敏原來自糞便顆粒和身體碎片。塵螨幾乎無處不在。

　　甲醛：甲醛會致癌。證據(jù)表明甲醛可引起罕見的鼻咽癌。它用于生產(chǎn)木材，紙張，膠合板，膠水和粘合劑，永久壓榨織物，某些油漆和涂料以及某些絕緣材料。在許多消費產(chǎn)品中也發(fā)現(xiàn)了它，包括化妝品，洗潔精，藥品，皮革處理劑和織物柔軟劑。

　　鉛：鉛是一種有毒金屬，曾經(jīng)經(jīng)常用于制造普通家用產(chǎn)品和汽油。鉛吸收并儲存在骨骼中后，會破壞骨骼發(fā)育并影響鈣的吸收。骨骼中積累的鉛可能在懷孕和母乳喂養(yǎng)期間釋放出來，并且可以從母親那里傳遞給她脆弱的發(fā)育中的孩子。鉛是人體中可能的致癌劑或致癌物。室內(nèi)鉛空氣污染的最常見來源是1978年以前建造的房屋中發(fā)現(xiàn)的舊油漆。3如果不加修飾并保持良好狀態(tài)，鉛基油漆可能不會對健康構(gòu)成重大危害。但是，如果油漆破裂或變質(zhì)，油漆會產(chǎn)生灰塵，碎片和可吸入的懸浮顆粒。

　　霉菌和潮濕：霉菌無處不在;沒有霉菌的室內(nèi)空間。但是，如果沒有足夠的水分，霉菌將無法生長。房屋或建筑物內(nèi)的潮濕會為霉菌孢子的生長創(chuàng)造環(huán)境。即使沒有霉菌，潮濕也會造成傷害。過多的水分還會促進(jìn)塵螨，蟑螂，細(xì)菌和病毒的生長，從而影響健康。

　　二氧化氮：二氧化氮(NO2)是一種由氮和氧組成的氣態(tài)空氣污染物，是稱為氮氧化物(NOx)的一組相關(guān)氣體中的一種。當(dāng)化石燃料(例如煤，石油，天然氣或柴油)在高溫下燃燒時會形成NO2。室外空氣中的NO2和其他氮氧化物會導(dǎo)致顆粒污染和產(chǎn)生臭氧的化學(xué)反應(yīng)。

　　寵物皮屑：寵物皮屑由貓，狗，嚙齒動物，鳥類和其他帶有毛皮或羽毛的動物所脫落的微小甚至微觀的皮膚斑點組成。這些皮膚碎片會引起對這些觸發(fā)物特別過敏的人的反應(yīng)。

　　氡：是一種無色，無味，無味的氣體，可導(dǎo)致 肺癌。氡是美國第二大肺癌起因，每年造成數(shù)千人死亡。暴露于氡不會立即導(dǎo)致癥狀，但肺癌的長期威脅對每個人都至關(guān)重要。據(jù)估計，每年不吸煙的人約占21,000人與don有關(guān)的肺癌死亡中的2900人。

　　二手煙：二手煙是一種嚴(yán)重的健康危害，每年導(dǎo)致41,000多人死亡。它可能對兒童和成人造成一系列有害的健康影響，甚至使之更糟，包括肺癌，呼吸道感染和哮喘。當(dāng)煙草煙霧中的致癌殘留物粘在地毯和墻壁等表面上時，就會產(chǎn)生二手煙。殘留物會停留數(shù)周至數(shù)月，并且可以重新進(jìn)入空氣。兒童和寵物可能最脆弱。

　　揮發(fā)性有機(jī)化合物：室內(nèi)和室外的空氣中都有VOC。這些來源中的某些在儲存或運輸時仍會繼續(xù)產(chǎn)生VOC。一些更常見的揮發(fā)性有機(jī)化合物包括苯，甲醛和甲苯。呼吸中的揮發(fā)性有機(jī)化合物會刺激眼睛，鼻子和喉嚨，引起呼吸困難和惡心，并可能損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及其他器官。一些揮發(fā)性有機(jī)化合物會導(dǎo)致癌癥。

（責(zé)任編輯：華康）