吃什么補(bǔ)心血

　　產(chǎn)后媽媽為了快速恢復(fù)身體以及能夠?yàn)閷殞毺峁﹥?yōu)質(zhì)的“口糧”，一定要在飲食方面謹(jǐn)慎小心，需要忌口的地方要注意!因?yàn)橛械膵寢屖切率�，對這方面的知識并不了解，下面，小編就為大家講解一下，產(chǎn)后恢復(fù)吃什么補(bǔ)氣血，供大家學(xué)習(xí)和參考。

　　產(chǎn)后恢復(fù)吃什么補(bǔ)氣血

　　辛辛苦苦懷胎十月，孕媽媽終于生產(chǎn)下了可愛、健康的寶寶，之后就會進(jìn)入下一個階段——坐月子。在這個期間，媽媽們要比懷孕的時候更加小心，在這個時期，媽媽們恢復(fù)身體效果最佳。特別是飲食方面，孕媽媽產(chǎn)后可以吃什么呢?

　　1、產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

　　2、產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

　　3、產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

　　4、7-30天，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補(bǔ)充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的。

　　5、忌辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。如果在夏天應(yīng)該忌生冷的食物。

　　產(chǎn)后可以吃什么水果

　　1、龍眼：龍眼中除含有蛋白、脂肪、糖類、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等一般營養(yǎng)外，還含有腺嘌呤、酒石酸、膽堿、皂苷等成分。能夠收斂止血、消除疲勞，加速產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、葡萄：味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。

　　3、山楂：山楂屬于甘平型的水果，對一般人來說，山楂是有益于健康的食物。山楂有刺激子宮收縮的作用，所以并不適合孕婦吃，而非常適合產(chǎn)婦吃。

　　4、香蕉：坐月子期間，產(chǎn)婦由于活動少、飲食中蔬菜水果少等原因常常發(fā)生便秘，適當(dāng)食用一些香蕉可以預(yù)防產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。不過，香蕉性寒涼，不宜多吃，特別是在月子的前幾天，可以先在溫水中熱一熱再吃。

　　老年人養(yǎng)胃吃什么好

　　吃山藥有什么好處

　　滋補(bǔ)健身，延緩衰老

　　吃山藥能有食補(bǔ)的作用，山藥能滋補(bǔ)健身、延緩衰老。國內(nèi)外研究證實(shí)：山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮。而服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強(qiáng)體，延緩衰老的效果。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補(bǔ)腦、益腎、抗衰老等功能。

　　健脾養(yǎng)胃

　　山藥有健脾養(yǎng)胃的功能，適合腸胃功能減退的人食用。山藥味甘，補(bǔ)而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好。山藥是緩和滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，健脾益胃寬腸，對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。

　　防治動脈硬化的冠心病

　　山藥能防治動脈硬化的冠心病，老年人食用是非常有好處的。山藥能供給人體大量的粘液蛋白，這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，避免出現(xiàn)過渡肥胖。山藥中所含的粘液質(zhì)、淀粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20余種營養(yǎng)素，具有對抗動脈硬化、改善心肌供血的功能。山藥的重要成分之―多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能，該成分在循環(huán)衰竭的救治中占有重要地位。

　　降低膽固醇

　　山藥能降低人體的膽固醇，那是因?yàn)樯剿幒�有豐富的纖維素，膳食纖維可縮短食物通過小腸的時間，從而減少膽固醇的吸收，有利于膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懰峒澳懼�酸而排出體外，避免了血膽固醇的含量增高，減少了多余的膽固醇和脂肪沉積在血管壁上的機(jī)會。

　　養(yǎng)顏瘦身

　　吃山藥能養(yǎng)顏瘦身，適合女性朋友食用。那是因?yàn)樯剿幹泻�有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖等，能幫助滋潤皮膚和美容養(yǎng)顏;同時山藥含有的淀粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質(zhì)蛋白質(zhì)和糖類，減肥輕身。

　　山藥過敏怎么快速止癢

　　山藥營養(yǎng)豐富，但很多人在處理山藥時時不注意就會出現(xiàn)山藥過敏的情況。山藥過敏以后最快的止癢方法就是在出現(xiàn)痛癢的部位涂抹適量白醋，因?yàn)樯剿帉?dǎo)致皮膚過敏，多是因?yàn)樗�含有的皂角素或黏液與人類皮膚接觸，而這些物質(zhì)中又含有大量生物堿，它是導(dǎo)致人類皮膚出現(xiàn)痛癢的根源，這是涂抹適量的酸性成分就能通過酸堿中和讓它們快速揮發(fā)，能讓人類皮膚的發(fā)癢癥狀很快減輕。

　　除了能用白醋止癢外，還可以涂抹白酒、姜汁，把白酒或者生姜搗碎以后取出姜汁直接涂抹在皮膚發(fā)癢的部位，能快速止癢。因?yàn)樯�姜汁中含有的揮發(fā)油能加快血液循環(huán)，并能讓人類神經(jīng)興奮，也能讓皮膚表面的過敏成分盡快揮發(fā)并失去活性，能讓它對人體不良影響降到最低。

　　最后還可以用肥皂水清洗，因?yàn)榉试硭�中也含有一些酸性成分，它能加快堿性物質(zhì)的揮發(fā)，能讓山藥粘在人類皮膚表面的殘留成分盡快消失，也能讓人們的痛癢癥狀明顯減輕，在需要的時候只需要把肥皂涂抹在出現(xiàn)痛癢的部位，認(rèn)真清洗就可以。

（責(zé)任編輯：xiaohui）