隨著生活水平的提高，人們都在尋求抗衰老的方法，男人也不例外。那么男人衰老的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些前兆呢?男人在生活中又該如何抗衰老?下面就跟著小編來了解下吧�！　∧腥怂ダ系陌Y狀有哪些

　　經(jīng)常便秘

　　便秘是生活中的常見病，但是它也是提前走進(jìn)衰老期的一個(gè)表現(xiàn)。專家認(rèn)為，經(jīng)常便秘是腸道開始老化的一個(gè)前兆，這是因?yàn)槟昙o(jì)越大腸道蠕動(dòng)的速度也會(huì)變慢，這個(gè)時(shí)候男人若是再經(jīng)常坐著辦公、不運(yùn)動(dòng)，那么就會(huì)引起便秘。

　　脫發(fā)掉發(fā)

　　很多男人進(jìn)入中年期會(huì)出現(xiàn)這個(gè)脫發(fā)、掉發(fā)的問題。如果當(dāng)你持續(xù)一段時(shí)間的脫發(fā)、掉發(fā)，那么就要警惕是不是身體已經(jīng)開始慢慢在老化了。建議男人在脫發(fā)的時(shí)候要注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，多吃一些護(hù)發(fā)食物，必要的時(shí)候也要用上預(yù)防脫發(fā)的產(chǎn)品。

　　容易氣喘吁吁

　　一般來說男人的體力都是比較好的，但是如果一個(gè)男人經(jīng)常一干活就氣喘吁吁，那么證明他的身體機(jī)能并不好。另外，當(dāng)男人在運(yùn)動(dòng)沒多久的時(shí)候就感覺上氣不接下氣，這也是身體開始衰老的癥狀。

　　性生活后疲勞

　　健康的男人在正常的性生活后并不會(huì)感覺有多大的疲憊，但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己過完性生活之后出現(xiàn)性沖動(dòng)次數(shù)減少、不能勃起、敏感度降低等，那么就要注意保養(yǎng)了。建議男人在此時(shí)要減少房事的次數(shù)，并且開始鍛煉身體。

　　男人吃什么可以抗衰老

　　牛奶

　　很多人認(rèn)為牛奶是老人、小孩才喝的，但是成年人喝牛奶也有很多好處。專家建議男人也要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ虪I養(yǎng)豐富，而且容易被人體吸收，男人堅(jiān)持喝牛奶還可以起到抗衰老、養(yǎng)生保健的作用。

　　雞蛋

　　雞蛋跟牛奶是最佳搭配，男人可以早餐的時(shí)候喝杯牛奶吃個(gè)雞蛋，雞蛋可以提供男人身體所需的一些物質(zhì)，雞蛋含有B族維生素還可以提高男人的記憶力，讓男人在工作中變得更優(yōu)秀。

　　木瓜

　　木瓜也可以緩解男性衰老的癥狀嗎?專家表示，木瓜對(duì)于治療男性腎虛有一定的作用，男人衰老的時(shí)候腎臟也會(huì)變得不健康，這個(gè)時(shí)候可以將木瓜泡米酒，堅(jiān)持飲用能改善男人的腎虛腎虧。

　　以上就是有關(guān)男性衰老的一些相關(guān)資料了，男人若是想要更好的保健身體，那么一定要仔細(xì)閱讀本文，讓自己變得越來越健康。

（責(zé)任編輯：華康）