要想讓自己的胃健康，首先要學(xué)會(huì)養(yǎng)胃，所以在平時(shí)的飲食當(dāng)中，以及在生活方面，要處處以自己的胃為中心，只要做好養(yǎng)胃工作，那么就能保障自己遠(yuǎn)離不同的胃病，在下面就具體介紹了生活中一些養(yǎng)胃的小提示。

　　4個(gè)養(yǎng)胃秘訣不能忘

　　一：細(xì)嚼慢咽養(yǎng)胃

　　相信在我們的家庭當(dāng)中，以及在我們身邊，就會(huì)看到很多吃飯比較慢，在那里細(xì)嚼慢咽的人，往往他們的胃都相對(duì)比較健康。

　　因?yàn)榧?xì)嚼慢咽養(yǎng)胃，可以通過(guò)自己的唾液分泌，充分幫助消化食物，所以這樣的一種細(xì)嚼慢咽養(yǎng)胃方法，可以說(shuō)適合不同人群，特別是很多老年人，更適合于這種養(yǎng)胃方法，每天在吃飯時(shí)，充分的咀嚼食物，咀嚼的越充分，對(duì)于養(yǎng)胃的效果會(huì)更好。

　　二：拒吃生冷食品養(yǎng)胃

　　不管在任何一個(gè)季節(jié)，要想讓自己的胃更健康，對(duì)于生冷食品都不建議吃，哪怕是在夏季。

　　很多人認(rèn)為吃涼拌的蔬菜，讓自己更加舒服，但是胃是喜歡熱的，特別是在夏季，如果你吃生冷的食品，往往特別容易傷胃，不利于養(yǎng)胃。特別是一些生食品，會(huì)帶有一些病菌，對(duì)身體健康有危害。

　　再說(shuō)了生冷食品，容易造成胃寒，特別容易傷脾胃，因此建議養(yǎng)胃盡量不要吃生冷食品。

　　三：吃易消化食品養(yǎng)胃

　　一旦你吃的食物消化比較困難，就會(huì)對(duì)胃造成很嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)出現(xiàn)胃病，所以要想養(yǎng)胃達(dá)到好的效果，要吃一些易消化，比如像小米，稀飯，蔬菜和水果類，保持營(yíng)養(yǎng)搭配，合理消化，就是很好的養(yǎng)胃方法。

　　四：喝牛奶養(yǎng)胃

　　對(duì)于每天的一日三餐，如果要我們都控制的比較好，比如可以不吃辣，可以不吃酸，甚至不能喝酒，往往很多的人都做不到，所以在吃辣，吃酸，喝酒之前，你不妨喝上一杯牛奶，這也是一種養(yǎng)胃護(hù)胃的好方法。

　　相信通過(guò)對(duì)以上的內(nèi)容了解，很多人對(duì)于養(yǎng)胃的方法，以及平時(shí)在飲食方面的注意，已經(jīng)有了更詳細(xì)的了解，我們的胃是比較脆弱的，只有平時(shí)在飲食方面注意養(yǎng)胃，吃一些易消化，沒(méi)有刺激的食物，就可以很好的養(yǎng)胃。另外平時(shí)在保持良好的心態(tài)，都是不錯(cuò)養(yǎng)胃方法，為了健康，平時(shí)要對(duì)養(yǎng)胃更多方面的知識(shí)要掌握的更多一些，通過(guò)養(yǎng)胃，身體也會(huì)健康。

（責(zé)任編輯：xiaohui）