大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。

　　

　　多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，都不是補血最快的東西。下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

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　　血虛型女性

　　血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手。

　　中藥材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效。除此之外，應該多喝點四物湯。

　　

　　四物湯做法：

　　用料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　步驟：

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

　　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：補血調經，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　血瘀型女性

　　血瘀型的女性，看起來氣色總是顯得暗沉，身體比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。

　　針對這類型的女性，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就亮起來。

　　像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜，都是很好的藥材，這里推薦三紅湯。

　　

　　三紅湯：

　　用料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

　　步驟：1、準備一鍋熱水，燒開;

　　2、燒開后放入紅棗，紅豆，花生;

　　3、最后一步很簡單，就是一個字：熬。

　　功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯!

　　補氣補血湯

　　有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

　　

　　桂圓肉姜棗煲瘦肉：

　　用料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　步驟：

　　1、桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

　　2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。

　　3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　功效：這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。

　　

　　章魚干豬腳湯：

　　用料：章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

　　步驟：

　　1、章魚干略浸洗;老姜切片。

　　2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。

　　3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

　　功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

　　如果說，減肥是女性一生的事業(yè)，那補血就是女性一生的責任。

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（責任編輯：xiaohui）