秋季吃黑枸杞很養(yǎng)生，可以說一年四季吃黑枸杞都是不錯(cuò)的選擇哦!

　　常言道：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。而黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量均高于紅枸杞，而且又含有大量的抗人體衰老的原花青素，那么，黑枸杞泡茶在不同季節(jié)里飲用都有說明好處呢。

　　秋季吃黑枸杞的好處

　　空氣干燥，取適量的黑枸杞與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果。

　　黑枸杞的正確吃法

　　1、泡水喝(水溫低于60度)

　　成年人每天5克左右比較合適，具體的可以根據(jù)自己的狀況適量調(diào)節(jié)，也可以干著吃。

　　2、泡酒

　　可以即泡即飲，但最好是泡一個(gè)月之后再飲用，這樣效果更佳。

　　3、煮湯

　　(1)黑果枸杞煮雞蛋

　　將枸杞洗凈，控干。雞蛋連殼洗凈，擦干水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中，加入適量清水，置火上煮10分鐘，取出雞蛋剝?nèi)サ皻�，放入鍋中，在燒煮片刻即可服用。可以養(yǎng)肝腎，益精血，補(bǔ)氣血，適用于神經(jīng)衰弱，貧血，慢性肝炎，視力減退等癥狀。

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（責(zé)任編輯：阡陌）