氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面。女人一旦氣虛，則會(huì)周身倦怠乏力，清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓。那么女人氣虛該怎么辦呢?下面為大家推薦6種調(diào)理氣虛的食物，幫你重新容光煥發(fā)。

　　女人氣虛是什么表現(xiàn)?

　　1、氣虛陽虛

　　氣虛可見面色晃白，頭暈?zāi)垦�，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

　　(1)心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

　　(2)脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

　　(3)腎陽虛有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。

　　2、氣陰兩虛

　　除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。

　　(1)心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

　　(2)腎陰陽兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

　　中醫(yī)推薦以下治療氣虛的食療方案：

　　1、山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

　　2、香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價(jià)值高。

　　3、四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

　　中醫(yī)推薦補(bǔ)氣五大食物

　　1、鱔魚養(yǎng)血溫陽

　　鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。

　　2、鴿肉補(bǔ)肝壯腎

　　鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效，對(duì)病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對(duì)脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人。

　　3、香菇補(bǔ)氣血

　　香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之葷的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用�！侗静菥V目》認(rèn)為：蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。

　　4、韭菜補(bǔ)中氣

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫起陽草。用于補(bǔ)氣壯陽時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

　　5、土豆補(bǔ)胃氣

　　因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為地下水果。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。

　　推薦閱讀：http://yisheng.12120.net/news/jkpt/content_099004405.html

（責(zé)任編輯：xiaohui）