英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人血流動(dòng)力越來(lái)越弱，導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭暈、哈欠連天等癥狀;長(zhǎng)期血液動(dòng)力不足，可能引起腦中風(fēng)、冠心病等疾病。要想血流暢通，最好的辦法就是疏通血管，多吃保護(hù)血管的食物，下面跟天天養(yǎng)生網(wǎng)小編一起去看看。

　　血流動(dòng)力不足，全身受害

　　心臟像是一個(gè)水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈回流及身體組織代謝所需相稱的血液供應(yīng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生血流動(dòng)力不足，對(duì)全身造成危害。

　　四肢無(wú)力，雙腳浮腫

　　腿部血液動(dòng)力不足，經(jīng)常腿酸、腿脹或腿疼;如果是手部或胳膊，可能會(huì)手上沒(méi)勁、甚至提東西都費(fèi)勁。

　　此外，心源性水腫與血流動(dòng)力不足密切相關(guān)，易產(chǎn)生足踝、小腿等下垂部位浮腫。

　　頭暈眼花，記憶力下降

　　當(dāng)血流動(dòng)力不足時(shí)，腦組織供血不足，引發(fā)腦缺血缺氧。

　　出現(xiàn)頭暈眼花、全身無(wú)力，走路不穩(wěn)，記憶力明顯減退，影響工作、學(xué)習(xí)效率，甚至昏倒、腦梗死等。

　　心血管疾病

　　心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”,如果心臟供血不足，易引發(fā)心衰等心血管疾病。

　　由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)血管病學(xué)分會(huì)合作發(fā)布的《中國(guó)心血管疾病防治現(xiàn)狀藍(lán)皮書(shū)》2015年的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)心血管疾病患者已達(dá)2.9億人，成為我國(guó)所有疾病發(fā)病率、死亡率的首位。

　　肺部淤血

　　由于心排血量降低，靜脈回流受阻，肺部也會(huì)形成淤血。

　　患者常出現(xiàn)呼吸困難、缺氧的狀況，會(huì)咳出粉紅色泡沫痰，長(zhǎng)期可使肺泡壁增厚和纖維化，質(zhì)地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

　　如果血液干凈，也就不容易藏污納垢，血液動(dòng)力也會(huì)正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動(dòng)，加速血管老化。因此，為 了血管健康，平時(shí)不妨多吃些保護(hù)血管的食物。

　　卷心菜

　　卷心菜對(duì)于血液健康可說(shuō)得上是絕對(duì)功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K,保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

　　此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

　　蜂膠

　　蜂膠真的是一件好東西--它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”.

　　與此同時(shí)，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力。

　　蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

　　青魚(yú)片

　　青魚(yú)中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚(yú)中還含有豐富的DHA,可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。

　　紅薯

　　紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。

　　山楂

　　山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。動(dòng)脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15~30克，水煎代茶飲。

　　香菇

　　含有一種核酸類物質(zhì)。這種核酸類物質(zhì)可抑制膽固醇的產(chǎn)生，防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，對(duì)防治心血管疾病有積極作用。

　　核桃

　　含有豐富的磷和大量的亞油酸。磷可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng);亞油酸可防治動(dòng)脈硬化。

　　蕎麥

　　蕎麥含有豐富的維生素E、可溶性膳食纖維、煙酸和蘆丁(蕓香甙)。蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用;煙酸能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥含有豐富的鎂，能促進(jìn)人體纖維蛋白溶解，使血管擴(kuò)張，抑制凝血塊的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清膽固醇。

（責(zé)任編輯：落葉）