欧美日韩国产草草影院|国产色视频一区二区三|亚洲欧美V国产蜜芽TV|成年人av在线免费观看|亚洲AV无码久久国产精品|国产欧美日韩精品在线观看|久久久久亚洲av无码成人片|中文无码人妻有码人妻中文字幕

首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂|投資|文化|書畫

當(dāng)前位置: 首頁 > 新聞 > 健康快訊 > 飲食健康 >

夏日必吃養(yǎng)生涼菜!清熱解暑,利五臟,通經(jīng)脈!

時(shí)間:2017-08-16 09:27:49 來源:健康網(wǎng)

  說起涼菜,可謂是這個(gè)季節(jié)最受歡迎的菜品之一。由于夏天天氣炎熱,很多人食欲都會(huì)或多或少地下降,而涼拌菜往往會(huì)刺激食欲,令人胃口大開,還能有效補(bǔ)充微量元素,使人精力充沛。

  清拌苦瓜

  

  配料

  苦瓜250克,辣油、香油各10克,鹽、糖、味精各適量,蒜5瓣。

  做法

  1、苦瓜洗凈,去籽,切絲,在開水中燙一下,入涼開水中浸涼、撈出;

  2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜(搗成泥)、味精放在一起調(diào)勻,倒在苦瓜絲中,拌勻即可。

  功效

  清心火,去煩燥。

  蒜泥菠菜

  

  配料

  菠菜,蒜泥,香油,鹽,雞精,醋,黃,紅辣椒。

  做法

  1、菠菜去掉老葉,洗凈,放入沸水中焯一下備用(在水中放一點(diǎn)食用油可使菜保持青翠);

  2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻;

  3、將焯好的菠菜整齊的碼放在盤中,再將調(diào)好的汁淋在菠菜上,灑上黃、紅辣椒末點(diǎn)綴就可以上桌了。

  功效

  清熱解暑,生津除煩。

  小蔥拌豆腐

  配料

  豆腐300克,蔥30克,精鹽5克,味精3克,香麻油4克,精制油30克。

  做法

  1、將小蔥除去黃葉,洗凈后切成蔥花;

  2、豆腐劃切成小塊,放入熱水鍋焯去豆腥味,取出用冷的凈水過涼,撈出瀝出水分,盛裝在盤內(nèi),隨即加入鹽和味精,再撒上蔥花,淋上香麻油;

  3、將炒鍋加熱,倒入精制油熬熟后,再盛裝碗中,待冷卻后淋澆在豆腐上,就可上餐桌,食時(shí)拌勻即可。

  功效

  清煩熱,養(yǎng)脾胃。

  涼拌萵筍

  配料

  鮮萵筍350克,蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。

  做法

  1、萵筍洗凈去皮,切成長條小塊,盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌,腌1小時(shí),潷去水分,加入味精、白糖拌勻;

  2、將蔥切成蔥花撒在萵筍上,鍋燒熱放入香油,待油熱時(shí)澆在蔥花上,攪拌均勻即可。

  功效

  利五臟,通經(jīng)脈。


  分享閱讀:
性病的早期癥狀 治療癲癇的醫(yī)院 癜癇可以治療嗎

(責(zé)任編輯:落葉)