現(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法多種多樣，一些藥物，還有一些五谷雜糧，竟然還聽說有一些茶水也可以，養(yǎng)肝養(yǎng)腎，都是為了自己的身體，有很多補腎的藥也出來了，可見腎對男人很重要，那都有哪些茶水可以養(yǎng)肝養(yǎng)腎呢?

　　菊花茶

　　1、菊花茶

　　菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、平肝，明目等功效。

　　2、紅棗茶

　　紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效。

　　3、枸杞子茶

　　枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

　　4、靈芝茶

　　靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補中益氣、延年益壽等功效。

　　5、菟絲子茶

　　菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。

　　6、何首烏茶

　　何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。

　　7、龍眼茶

　　龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效。

　　8、人參茶

　　人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。

　　這些茶都可以試試，看哪種更適合自己，最有效果，茶不僅僅是一種飲品，更是一種保健品。喝對了茶，能夠強身健體、化食消滯，甚至還有保肝養(yǎng)腎的功效。中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝、“久坐傷骨”針對這些男士，建議多運動，多鍛煉。

（責(zé)任編輯：阡陌）