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胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角

時(shí)間:2017-07-19 10:29:35 來(lái)源:健康網(wǎng)

  夏季到了,是不是家里都喜歡吃些涼菜呢?小編就用最好吃的豇豆做道涼菜,簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又好做,過(guò)水菜經(jīng)過(guò)芝麻醬拌下食用,味道是不是更香呢!

  【胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角】

  主料:豇豆350g、

  輔料:芝麻醬2勺、生抽1大勺、鹽1g、香醋1小勺、糖3g、蒜2瓣、

  步驟:

  麻醬拌豇豆角做法步驟1.長(zhǎng)豇豆洗凈

  麻醬拌豇豆角做法步驟2.入開(kāi)水鍋煮至斷生后撈出過(guò)涼

  麻醬拌豇豆角做法步驟3.切寸斷

  麻醬拌豇豆角做法步驟4.蒜拍碎切粒

  

胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角

  胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角

  麻醬拌豇豆角做法步驟55.芝麻醬兩勺入碗

  麻醬拌豇豆角做法步驟6.加鹽

  麻醬拌豇豆角做法步驟7.白糖

  麻醬拌豇豆角盛夏餐桌8的做法步驟88.生抽和香醋

  

胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角

  胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角

  麻醬拌豇豆角做法步驟9.慢慢調(diào)和成糊

  麻醬拌豇豆角做法步驟10.加入蒜粒攪勻

  麻醬拌豇豆角做法步驟11.然后和豇豆拌勻即可食用

  

胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角

  胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角

  小貼士

  1、豇豆角不要焯水時(shí)間長(zhǎng)了,要保持脆感才好吃。

  2、芝麻醬不要調(diào)的太稀,那樣就裹不到豆角上了。

  豇豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素。

  豇豆的食用效果

  1.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

  

胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角

  胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角

  維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能,抑制膽堿酶活性,可幫助消化,增進(jìn)食欲。

  2.提高機(jī)體免疫力

  豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成,提高機(jī)體抗病毒的作用。


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(責(zé)任編輯:落葉)