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消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

時間:2017-07-18 14:21:02 來源:健康網(wǎng)

  伏天快到了,小伙伴們又到暑假了,是不是家里需要備上一些降暑水果呢?今天小編則用它們做了五彩繽紛的水果杯,冰爽脆甜,棉軟口感,真能讓你清爽一夏哦。

  【消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯】

  主料:紅心火龍果50g、西瓜50g、芒果60g、蘋果50g、葡萄干30g、桂格鮮奶燕麥半包、伊利大果粒半杯、

  輔料:蜂蜜適量、

  步驟:

  燕麥酸奶水果杯的做法步驟1.準(zhǔn)備好所有原料

  燕麥酸奶水果杯的做法步驟2.水果切丁,葡萄干過水洗凈

  燕麥酸奶水果杯的做法步驟3.燕麥放少許開水泡軟

  

消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

  消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

  燕麥酸奶水果杯的做法步驟4.酸奶倒入杯子1/3

  燕麥酸奶水果杯的做法步驟5.放入西瓜,上面蓋上酸奶,放入芒果,火龍果,葡萄干,燕麥

  燕麥酸奶水果杯的做法步驟6.在倒入些酸奶,放上幾粒水果和葡萄干,我用的燕麥?zhǔn)翘鸬,酸奶也是甜的,所以沒放蜂蜜,如果喜歡口味甜的,可以淋上蜂蜜就可以吃了

  

消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

  消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

  西瓜的食用效果

  1.大便通暢

  吃西瓜后尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,對治療黃疸有一定作用。

  2.抗衰老

  新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。

  3.熱解暑、降血壓

  

消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

  消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

  具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對貧血、咽喉干燥、唇裂,以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。

  4.天然水潤防曬霜

  夏季的陽光分外強烈,日光直射導(dǎo)致紫外線較強,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。


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(責(zé)任編輯:落葉)