伏天快到了，小伙伴們又到暑假了，是不是家里需要備上一些降暑水果呢?今天小編則用它們做了五彩繽紛的水果杯，冰爽脆甜，棉軟口感，真能讓你清爽一夏哦。

　　【消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯】

　　主料：紅心火龍果50g、西瓜50g、芒果60g、蘋果50g、葡萄干30g、桂格鮮奶燕麥半包、伊利大果粒半杯、

　　輔料：蜂蜜適量、

　　步驟：

　　燕麥酸奶水果杯的做法步驟1.準(zhǔn)備好所有原料

　　燕麥酸奶水果杯的做法步驟2.水果切丁，葡萄干過水洗凈

　　燕麥酸奶水果杯的做法步驟3.燕麥放少許開水泡軟

　　消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

　　燕麥酸奶水果杯的做法步驟4.酸奶倒入杯子1/3

　　燕麥酸奶水果杯的做法步驟5.放入西瓜，上面蓋上酸奶，放入芒果，火龍果，葡萄干，燕麥

　　燕麥酸奶水果杯的做法步驟6.在倒入些酸奶，放上幾粒水果和葡萄干，我用的燕麥?zhǔn)翘鸬�，酸奶也是甜的，所以沒放蜂蜜，如果喜歡口味甜的，可以淋上蜂蜜就可以吃了

　　消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

　　西瓜的食用效果

　　1.大便通暢

　　吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。

　　2.抗衰老

　　新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

　　3.熱解暑、降血壓

　　消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯

　　具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。

　　4.天然水潤防曬霜

　　夏季的陽光分外強烈，日光直射導(dǎo)致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

（責(zé)任編輯：落葉）