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香蕉是夏季時常吃的,可以消除運動后疲勞,還能讓小朋友迅速恢復(fù)體力,今天這道小吃-----玉米片炸香蕉,做法非常簡單,包裹玉米片,金黃酥脆,內(nèi)在軟爛,好吃極了。
【夏至補充能量小吃玉米片炸香蕉】
主料:香蕉2根 、
輔料:油適量、雞蛋1個、玉米片200g、
步驟:
玉米片炸香蕉的做法步驟1.準備原材料
玉米片炸香蕉的做法步驟2.香蕉剝皮后,放水果案板上切成想要的塊。
玉米片炸香蕉的做法步驟3.雞蛋打散,入香蕉塊裹上蛋液。
玉米片炸香蕉的做法步驟4.然后裹上一層玉米片
夏至補充能量小吃玉米片炸香蕉
玉米片炸香蕉的做法步驟5.依次做好要炸的香蕉玉米片。
玉米片炸香蕉的做法步驟6.鍋中放適量的食用油,入香蕉塊小火慢炸。
玉米片炸香蕉的做法步驟7.成品出鍋
玉米片炸香蕉的做法步驟8.開始享用啦
夏至補充能量小吃玉米片炸香蕉
香蕉的食用效果
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。
夏至補充能量小吃玉米片炸香蕉
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
(責任編輯:落葉)