近期多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，頸圍(脖子周長(zhǎng))與身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)一樣，也能反映健康問(wèn)題。美國(guó)波士頓大學(xué)研究顯示，頸圍是測(cè)量心血管危險(xiǎn)性的一大指標(biāo)。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。專(zhuān)家表示，即使體重正常，也要時(shí)刻關(guān)注自己的頸圍，如果感覺(jué)項(xiàng)鏈變短了，或是襯衫領(lǐng)子變緊了，就應(yīng)該注意，除了要保證健康的飲食外，還要適度運(yùn)動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時(shí)可以扭腰、向前后左右點(diǎn)頭，活動(dòng)脖子。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。

　　研究發(fā)現(xiàn)，一些人看起來(lái)不胖，或者體重沒(méi)有“超標(biāo)”，卻有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他們心臟病死亡危險(xiǎn)比肥胖癥患者還大。這是因?yàn)楦共恐�肪與內(nèi)臟離得近，很容易轉(zhuǎn)移至肝臟，或隨著血流堆積在血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管疾病和糖尿病等。一般來(lái)說(shuō)，男女腰圍分別不能超過(guò)40英寸或35英寸(約合100厘米或89厘米)，腰圍過(guò)粗的人應(yīng)該改善生活方式，每天鍛煉1小時(shí)，每周至少5天做中等強(qiáng)度的快走、慢跑等心肺活動(dòng)。

　　心血管疾病是一系列涉及循環(huán)系統(tǒng)的疾病，循環(huán)系統(tǒng)指人體內(nèi)運(yùn)送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管(動(dòng)脈、靜脈、微血管)，可以細(xì)分為急性和慢性，一般都是與動(dòng)脈硬化有關(guān)。這些疾病都有著相似的病因、病發(fā)過(guò)程及治療方法。

　　對(duì)心血管疾病患者怎么護(hù)理呢?

　　1。飲食治療指導(dǎo)病人在去除病因，藥物治療的同時(shí)，改善飲食習(xí)慣。膽固醇控制在5.2mmol/L范圍內(nèi)，主要以飲食來(lái)調(diào)節(jié)。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、瓜類(lèi)和粗糧，少吃油膩及含脂高的食物，如動(dòng)物油脂、內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、蛋黃及高脂奶粉等，多吃有降血脂作用的洋蔥、大豆、綠豆、花生、生姜、玉米、芹菜、海帶、菠菜、棗等。

　　每日膽固醇攝入量應(yīng)控制在300mg以?xún)?nèi)，脂肪酸的攝入量不超過(guò)總熱量30%。因飽和脂肪酸(S)能升高血漿膽固醇，故應(yīng)控制在總熱量的10%以?xún)?nèi)，而多不飽和脂肪酸(P)可降低膽固醇和甘油三酯，所以提倡進(jìn)食P/S比值高而膽固醇含量少的食物。飲食勿過(guò)飽、過(guò)咸，甜食也應(yīng)少吃。飲食治療效果不理想的，多數(shù)仍須藥物干預(yù)。

　　2。合理應(yīng)用免疫抑制劑由于免疫抑制劑是引起高脂血癥的重要原因之一，合理使用免疫抑制劑是防治高脂血癥的重要措施。腎移植受者撤除腎上腺皮質(zhì)激素，繼續(xù)應(yīng)用CsA、硫唑嘌呤，可使血漿總膽固醇、LDL-C分別下降17%、16%，而HDL-C也下降18%。

　　3。降脂藥物根據(jù)美國(guó)NCEP建議，作為首選的降膽固醇藥物有三類(lèi)：HMG-CoA還原酶抑制劑、纖維酸衍生物、尼克酸。纖維酸衍生物主要應(yīng)用于血漿甘油三酯特別高的患者，抗氧化劑只用于不能耐受其它降膽固醇藥物者。應(yīng)用上述藥物時(shí)應(yīng)考慮到與免疫抑制藥物之間的相互作用。

　　4�？茖W(xué)生活，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒長(zhǎng)期吸煙酗酒，可干擾血脂代謝，使血脂升高，避免精神緊張情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　5。增加維生素的攝入，多是新鮮的蔬菜水果、膳食纖維也要及時(shí)的攝入，做到少食多餐，避免暴飲暴食，不健康飲食等習(xí)慣出現(xiàn)，因襲剛大哦心血管的健康。

（責(zé)任編輯：落葉）