家里的早餐大家做的比較快方便為主，一旦放假了，就會(huì)準(zhǔn)備充分的營(yíng)養(yǎng)餐-----芝士烤饅頭，有芝香味，香味誘人，吃完一個(gè)，力量全回來(lái)了。

　　【野餐美味小吃芝士饅頭】

　　主料：饅頭1個(gè)、芝士 1片、

　　輔料：培根適量、蔥適量、黑芝麻適量、

　　步驟：

　　芝士饅頭的做法步驟1.準(zhǔn)備好食材。

　　芝士饅頭的做法步驟2.芝士、培根、蔥切好。

　　芝士饅頭的做法步驟3.饅頭切井字格。

　　芝士饅頭的做法步驟4.格子中塞上芝士。

　　野餐美味小吃芝士饅頭

　　芝士饅頭的做法步驟5.放入培根。

　　芝士饅頭的做法步驟6.撒上蔥花和芝麻。

　　芝士饅頭的做法步驟7.放入烤箱，上下管200度10分鐘。

　　芝士饅頭的做法步驟8.成品圖。

　　野餐美味小吃芝士饅頭

　　奶酪的食用效果

　　1.補(bǔ)鈣

　　奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。

　　2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　野餐美味小吃芝士饅頭

　　奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。

　　3. 保護(hù)牙齒

　　英國(guó)牙科醫(yī)生認(rèn)為，人們?cè)诔燥垥r(shí)吃一些奶酪，有助于防止齲齒產(chǎn)生。吃含有奶酪的食物，能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而抑制齲齒發(fā)生。奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用。

　　4. 增加人體抵抗力

　　奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美。

　　5. 預(yù)防心血管疾病

　　奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。

（責(zé)任編輯：落葉）