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五種食物幫你高效抗皺 越吃越年輕

時(shí)間:2017-05-13 14:17:56 來(lái)源:健康網(wǎng)

  “怎么抗衰老”一直是女性們關(guān)注的話(huà)題。每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕,不希望變成老太婆!可是大部分女性都只外用護(hù)膚,卻忽視了內(nèi)調(diào)的作用,只有兩者結(jié)合在一起,才能達(dá)到最佳效果。生活中其實(shí)很多食物都有抗衰老的效果,今天來(lái)給大家推薦五種效果好的抗衰老食物,多吃這些能讓你保持年輕肌膚,比同齡人看起來(lái)要年輕哦,快來(lái)圍觀……

  一、富含軟骨素硫酸的食物。

  人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。

  人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消祛皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。

  二、富含核酸的食物。

  核酸是一種生命信息物質(zhì),它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類(lèi)代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。

  經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

  

  三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類(lèi)食物。

  這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類(lèi),還有貝類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。

  四、酸牛奶和肉皮。

  人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡,酸牛奶中含酸性物質(zhì),有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì),能去掉死細(xì)胞,在此過(guò)程中皺紋也可消除。

  五、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

  蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn),從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類(lèi)、蛋類(lèi)、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當(dāng)多食有助維護(hù)皮膚的正常功能,防止干裂、粗糙。


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(責(zé)任編輯:落葉)