很多朋友都有這樣的體會(huì)，雖然說(shuō)出汗正常，但一到夏天就真的是汗如雨下，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，更是會(huì)花了妝容。今天我們從飲食著手，告訴你該如何調(diào)理……

　　百合粥

　　材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

　　做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

　　功效：此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

　　胡蘿卜山楂汁

　　材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

　　做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾取汁。

　　功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

　　黃蓍粥

　　材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

　　做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服即可。

　　功效：黃蓍，甘，微溫，可以補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。適用于表虛自汗。

　　烏雞湯

　　材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。

　　做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開(kāi)，再用小火燉1-2小時(shí)即食，每周食用1~2次。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛(wèi)陽(yáng)不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補(bǔ)氣固表，補(bǔ)中和胃，對(duì)于氣虛者有一定的斂汗作用。

　　綠豆老鴨湯

　　材料：綠豆4兩，老鴨1只，土茯苓8錢，油鹽酌量。

　　做法：將老鴨洗凈，去除內(nèi)臟;綠豆浸洗干凈后連同老鴨、土茯苓一起放入煲內(nèi)，用清水5碗，約煮4小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：此湯能清熱氣、解濕毒，另外對(duì)面疤和水痘亦有療效。

（責(zé)任編輯：落葉）