刷牙時有不少人都有惡心想吐的感覺，存留了一嘴的牙膏沫，都快要噴出來，你知道是什么原因嗎?應(yīng)該怎么正確的刷牙?……

　　每天早上起來的第一件是就是刷牙洗臉，不知道你有沒有聽到過有人刷牙的時候那種嘔吐的聲音，不僅自己不舒服，別人聽到也難受啊。

　　【惡心干嘔原因何在】

　　1、咽反射

　　咽反射是人類先天具有的生理反應(yīng)，主要是防止異物進入體內(nèi)。當有東西刺激咽喉，咽反射就會被觸發(fā)，常表現(xiàn)為惡心、干嘔甚至嘔吐。一部分早晨刷牙引起的惡心干嘔就是咽反射表現(xiàn)之一。

　　2、慢性咽炎

　　慢性咽炎患者確實可能在刷牙時出現(xiàn)惡心干嘔癥狀，主要是由于患者咽部黏膜長時間受炎癥的刺激，咽后壁常有較黏稠的分泌物，所以在刷牙時更容易受到刺激。

　　3、錯誤刷牙方法

　　刷牙時惡心干嘔多數(shù)是進入刷牙誤區(qū)

　　冷水刷牙

　　刷牙勁太大

　　刷牙橫著刷

　　牙刷太大或太小

　　牙刷用一年

　　刷牙時間短

　　只早不晚

　　【為你打開正確的刷牙方式】

　　1、溫水刷牙

　　很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

　　2、控制牙膏量

　　在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。

　　3、溫水泡軟牙刷毛

　　春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30-40℃的溫水(以自己適應(yīng)為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到惡心。

　　4、鼻腔出氣

　　刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

　　不管遇到什么口腔問題，都不能忽視它或是掉以輕心，出現(xiàn)問題時一定要盡早看牙醫(yī)，及時治療才能避免出現(xiàn)更嚴重的問題。

（責任編輯：落葉）