有很多的人經(jīng)常的頭痛，頭痛對自己的身體造成很大的影響，而且頭痛也會影響到自己的正常生活，所以很多經(jīng)常頭痛的人，為了盡快的讓自己的頭痛得到有效的治療，怎樣快速止頭疼呢……

　　多喝水

　　脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

　　頭部按摩

　　用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時，動作可反復(fù)進行。

　　定時進餐，平衡膳食

　　就餐不及時以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進而引發(fā)頭痛。

　　枕頭別太高

　　缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。

　　熱水沖后背

　　淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。

　　笑一笑

　　笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。

　　聽聽音樂

　　頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

　　呼吸新鮮空氣

　　深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。

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