中老年由于年齡的原因，胃腸功能減退，所以在平時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇一些容易消化的食物，以便吸收……
老玉米、玉米粥——防高血脂
蕎麥——防止糖尿病(高纖維)
薯類——防止便秘(另外能夠降血糖，降血脂)
小米——安眠(早上玉米粥、晚上小米粥)
燕麥——防止糖尿病(還有高血脂等)
老年人要少吃油膩的食物，多吃儲(chǔ)糧，防止各種令人頭疼的疾病!上述幾種日常生活中的主食對(duì)老人來說都是很好的選擇哦!
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