白領(lǐng)秋季最容易上肝火了，平時(shí)不注意喝水，那在這個(gè)秋季不怕了，小編為你準(zhǔn)備了護(hù)肝小粥，加入紅豆，保你攝入人體所需營(yíng)養(yǎng)，還能排毒哦。

　　【白領(lǐng)排毒護(hù)肝早餐紅豆墨米粥】

　　主料：紅豆25g、墨米20g、裸燕麥米20g、葡萄干10g、

　　輔料：水適量、

　　步驟：

　　紅豆墨米粥的做法步驟1.紅豆用水浸泡5個(gè)小時(shí)。

　　紅豆墨米粥的做法步驟2.墨米和裸燕麥米洗凈。

　　紅豆墨米粥的做法步驟3.葡萄干洗凈。

　　白領(lǐng)排毒護(hù)肝早餐紅豆墨米粥

　　紅豆墨米粥的做法步驟4.將以上材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量水。

　　紅豆墨米粥的做法步驟5.選擇米粥功能，使用兩遍。

　　紅豆墨米粥的做法步驟6.攪勻后倒出，表面撒上麥圈

　　白領(lǐng)排毒護(hù)肝早餐紅豆墨米粥

　　紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;

　　2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

　　3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　紅豆的食用效果

　　白領(lǐng)排毒護(hù)肝早餐紅豆墨米粥

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒，有化濕補(bǔ)脾之功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

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