中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對應(yīng)的是腎臟，吃什么能補(bǔ)腎壯陽?黑色食物補(bǔ)腎效果可是眾所周知，如黑芝麻、黑木耳、香菇、黑米、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等。其實(shí)不只有黑色的食物補(bǔ)腎，像是粳米搭上羊肉也是補(bǔ)腎佳品……

　　魚類

　　魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。黃鱔營養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲，很多人認(rèn)為吃黃鱔能“壯陽生精”。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。

　　海藻類

　　海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認(rèn)為肝和性功能有著密切關(guān)系，肝主情志，只有情志通達(dá)、氣機(jī)順暢，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動(dòng);另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅(jiān)挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發(fā)生。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代謝會受到影響，從而出現(xiàn)性欲低下，性生功能減退的癥狀。

　　蓮子豬肚

　　豬肚子1個(gè)，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。先將豬肚子洗干凈，蓮子(去心)用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透;后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。功效：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食后脘腹飽脹、大便溏瀉、性肝炎等而屬脾胃氣虛都有很好的調(diào)理功效。

　　羊肉粳米粥

　　新鮮精羊肉，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等癥狀。

　　雙鳳壯陽粥

　　就是選用麻雀，公雞，補(bǔ)骨脂、巴戟天、淫羊藿各，粳米，鹽、姜過量等食材。將麻雀、公雞宰殺，脫毛去內(nèi)臟，取肉待用。將上述藥物用布包入砂鍋加水煎湯，然后去渣取藥汁。再將加工好的肉與粳米參預(yù)藥汁內(nèi)煮粥，等粥將熟時(shí)參預(yù)鹽、姜調(diào)味，稍煮即成�？崭箿�?zé)岱�食。有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋健骨的功效。

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