美白是許多MM的追求。白皙的肌膚，可以遮蓋臉上的細(xì)小肌膚問題，也為自己加了許多分，怎樣美白才能輕松又健康呢?其實，水果和蔬菜富含豐富的營養(yǎng)素，還有美白的效果哦。今天，中華養(yǎng)生網(wǎng)就給各位MM介紹美白食物，讓你吃出白皙肌膚……

　　櫻桃

　　新鮮的櫻桃含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、充滿彈性。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，重要的是維生素C就是其他水果的好幾倍，可以多吃哦。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

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