橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細(xì)血管韌性;膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子能提高我們身體抵擋細(xì)菌侵害的能力，同時能抑制體內(nèi)腫瘤細(xì)胞的生長。還有很多功效，一起看看吧。

　　

　　吃橙子的好處：

　　1、開胃助消化

　　很多人在寒冷的冬季都會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象。其實，只需要一個橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因為橙子具有獨特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開，同時也能讓我們感到神清氣爽。

　　如果你吃飯的時候沒有遵循吃到八分飽的原則，吃得太多了或者是太油膩了，就會感到肚子脹不消化，這個時候不妨吃個橙子。不過，小編可不是提倡大家吃完飯就立刻吃橙子，而是在吃完飯半個小時以后再吃橙子。

　　眾所周知，橙子中含有豐富的粗纖維，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動和消化。如果我們在飯后半個小時吃個橙子的話，就可以幫助我們緩解胃脹、胃痛的癥狀。

　　2、降低膽固醇

　　如今的生活條件越來越好了，我們吃得也越來越有營養(yǎng)。如果我們餐餐都是大魚大肉的話，就很容易患上一些"富貴病"，比如說是高血壓、高血脂和高血糖。這些疾病會影響我們正常的生活和工作，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致猝死。

　　那么，我們平時應(yīng)該如何預(yù)防這些"富貴病"呢?其實，我們可以堅持每天吃個橙子，這樣可以幫助我們預(yù)防這些"三高"疾病。因為橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以幫助我們抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，軟化和保護(hù)血管，同時也能促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　3、提高免疫力

　　如今這個社會，健康養(yǎng)生成了大家熱議的話題，日常保健的關(guān)鍵是保持身體健康不生病。要想身體健康不生病，我們就得提高身體的抵抗力和免疫能力。

　　橙子不僅吃起來酸甜可口，同時還能幫助我們提高身體的免疫能力。因為橙子中含有豐富的抗氧化物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，經(jīng)常食用橙子可以幫助我們提高細(xì)胞的抗氧化能力，增強免疫系統(tǒng)的功能，并且能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

　　一、橙子皮泡水喝的功效

　　上午和下午喝水時可在白開水中放入幾片曬干的橙皮，能幫助胃消化，消熱解毒，預(yù)防上火。

　　專家：橙子皮泡水喝不安全

　　中藥不能隨便吃，用橙子皮泡水喝，也不安全。最近英國的專家說，橙子皮上有6種致癌物質(zhì)，是不能食用的。我國的專家也表示，用橙子皮泡水喝，的確不安全。但橙子皮中有一層“蠟質(zhì)層”，可以保護(hù)化學(xué)農(nóng)藥滲透到果肉之中，所以，吃橙子的果肉，還是很安全的。

　　

　　如何正確選購好的橙子呢?

　　1、顏色紅的比較好吃，市場上的橙子多部分是臍橙，顏色較紅的橙子，說明已經(jīng)成熟的比較好，口感會較甜。但不同品種可能會不一樣。

　　2、要識別染色橙子，染色的橙子比較光滑、發(fā)亮，用手摸會有一種發(fā)粘的感覺，沒染色的表皮比較粗糙，沒有油脂的感覺，如果染色的橙子，肚臍處會有染色的殘留，仔細(xì)的話可觀察到。還有一個較簡單的方法，在買之前，可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色。

　　3、橙子身越長越好吃，俗語說“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圓越好吃，而是身形越長越好吃。

　　4、不是越大越好，橙子并不是越大越好，橙子個頭越大，靠近果梗處就越容易失水，吃起來口感欠佳，以中等個頭為宜。

　　5、皮捏起來有彈性的好吃，皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。

　　二、橙子皮的其他妙用

　　1、按摩

　　橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。

　　2、去死皮

　　用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

　　3、橙皮香包

　　用平紋細(xì)布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅(qū)蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

　　

　　4、泡水

　　上午和下午喝水時可在白開水中放入幾片曬干的橙皮，能幫助胃消化，消熱解毒，預(yù)防上火。

　　橙子皮還是很多美味食譜中的常見食材，用橙子皮可以去掉魚肉、羊肉等食物的腥膻，還可以刺激食欲，為湯菜增味添香。以后在吃完橙子后，皮記得保存下來，按照以上小編介紹的方法，試一試，絕對會有意想不到的效果哦

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