現(xiàn)在已經(jīng)是立秋，但是天氣還是很濕熱，人們此時(shí)濕氣重，易感冒的階段。在夏秋之交的這個(gè)時(shí)期，我們應(yīng)該吃些什么呢?專家推薦大家吃一湯、一粥、三瓜，以下，我們就來(lái)看看怎么吃吧�！�…

　　立秋后這樣飲食

　　三瓜滋養(yǎng)潤(rùn)燥

　　立秋之后依然酷熱難耐。既要祛濕，又要防燥，這個(gè)交替的季節(jié)，建議大家多吃三種瓜，分別是冬瓜、苦瓜和絲瓜。

　　冬瓜汆丸子是一道很美味，同時(shí)也很適合這個(gè)季節(jié)的菜品。豬肉本身就具有潤(rùn)燥的作用，冬瓜很利尿，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，彌補(bǔ)因夏季天氣炎熱食欲下降而帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)攝入不足問(wèn)題。

　　苦瓜和絲瓜也能起到很好的滋養(yǎng)潤(rùn)燥的作用。我推薦的兩道菜是苦瓜炒雞蛋和雞肉絲瓜薏仁湯。

　　不過(guò)，苦瓜偏寒涼，不要吃太多或去苦后食用。絲瓜利尿消腫，兼有美容效果;薏仁有利于腸胃吸收，起到健胃效果;雞肉有低脂低熱量的特點(diǎn)，很適合想要減肥的人食用。

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