水果是富含營養(yǎng)且又美味的一種食材，沒有人不愛吃水果的。但是并不是吃的越多對身體越好，秋天的水果有哪些對健康有益呢?飯后吃水果好嗎?什么時候吃水果最好呢?今天就讓我們來了解一下吧。

　　食用過多水果的壞處

　　有句話叫做，滿招損謙受益。過多的食用水果也是有害處的，今天我們就盤點一下吃水果太多的害處吧。

　　1、容易形成脂肪

　　人體的每一個細(xì)胞都可以利用葡萄糖來轉(zhuǎn)化成能量，但是果糖只能透過肝細(xì)胞分解。果糖在肝細(xì)胞內(nèi)發(fā)生複雜的反應(yīng)，結(jié)果只變成三酸甘油脂，形成脂肪。

　　2、胰島素會激升

　　有些水果真的是高糖份，因此食用過多導(dǎo)致胰島素的水平激升。胰島素水平高，身體很難燃燒脂肪，它變除存在體內(nèi)，變成脂肪。

　　3、壓倒身體健康

　　水果是人體吸收碳水化合物的最好的來源，可以給人體提供熱量、能量，過多食用水果會給吸收碳水化合物帶來負(fù)擔(dān)，影響健康。

　　4、果汁沒有纖維

　　飲用果汁更像是在喝果糖一樣，既是高糖份，又缺乏纖維質(zhì)，幫助排便。這表示你必須很小心數(shù)量以及質(zhì)量，否則只是累積一堆脂肪。

　　5、欠缺某些營養(yǎng)

　　水果雖然含有多種營養(yǎng)，但它不能提供你所有的營養(yǎng)。水果缺乏必需胺基酸和脂肪酸，這些必須從肉類、蔬菜、豆類去獲得。它還缺乏礦物質(zhì)鈣、硒。

　　飲食警惕：醫(yī)生不會吃的加工過的毒水果

　　西瓜

　　膨大劑催大超標(biāo)使用催熟劑、膨大劑和劇毒農(nóng)藥，這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤新鮮，瓜子呈白色，有異味。

　　芒果

　　生石灰捂黃青芒果用生石灰捂黃，使表皮看起來黃澄澄的，但吃起來卻沒有芒果味，也存在過量使用防腐劑的問題�！±妫捍唛L素令其早熟使用膨大素、催長素令其早熟，再用漂白粉、著色劑(檸檬黃)為其漂白染色。處理過的梨汁少味淡，有時還會伴有異味和腐臭味。這種毒梨存放時間短，易腐爛。

　　柿子

　　用酵母催熟生柿子用酵母或催熟劑來催熟，但柿子的甜度大減。還有果農(nóng)在生柿子蒂巴處點上“一試靈”使之紅透。這些化學(xué)藥劑都會產(chǎn)生殘留，使柿子帶毒。

　　香蕉

　　用氨水催熟用氨水或二氧化硫催熟，這種香蕉表皮嫩黃好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。二氧化硫?qū)θ梭w神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，還會影響肝腎功能。

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