原標(biāo)題：世界六大健康飲料有哪些?

　　世界六大健康飲料有哪些?我們經(jīng)常會(huì)喝飲料，不僅能補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。劣質(zhì)的飲料會(huì)含對(duì)身體有害增香劑、防腐劑、色素等等，而健康飲料的營(yíng)養(yǎng)成分則能為我們的健康加分。在種類繁多的飲料當(dāng)中，有六種被國(guó)際衛(wèi)生組織和營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)認(rèn)定為世界六大健康飲料�，F(xiàn)在，我們就來認(rèn)識(shí)這六大健康飲料。

　　世界六大健康飲料

　　1、 綠茶

　　綠茶中蘊(yùn)含豐富的茶多酚，其茶多酚的含量是所以茶類中最多的，具有強(qiáng)大的抗機(jī)體氧化、清除人體自由基的功能，有抗癌、防衰老等作用。綠茶富含氟，不但能堅(jiān)固牙齒，還可預(yù)防蟲牙、消滅菌斑。此外，綠茶含有茶單寧，有助于提高血管的韌性，使得血管不容易破裂。

　　2、紅葡萄酒

　　紅葡萄皮之中含有逆轉(zhuǎn)醇，具有抗氧化、抗衰老的強(qiáng)大功能，對(duì)心臟有很好的保護(hù)保養(yǎng)作用，可防止心臟驟停、降低減少心臟病的發(fā)病率。紅葡萄酒中所含的逆轉(zhuǎn)醇非常豐富，而白葡萄則沒有逆轉(zhuǎn)醇。此外，紅葡萄酒還具有降血壓、降血脂的作用。

　　3、豆?jié){

　　喝豆?jié){的好處有哪些呢?豆?jié){含有的糖分為寡糖，能夠被人體百分之百地吸收。豆?jié){還含有鉀、鈣、鎂等微量元素，其中鈣的含量比牛奶還高。牛奶不含有抗癌物質(zhì)，而豆?jié){則含有5種抗癌物質(zhì)，尤其是異黃酮，能夠預(yù)防及治療乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌等癌癥。

　　4、酸奶

　　酸奶是維持腸道菌群平衡的重要食物來源。維持菌群平衡是指讓腸道中的有益細(xì)菌生長(zhǎng)，而將有害的細(xì)菌消滅。同時(shí)，酸奶還有促進(jìn)腸胃消化、降低人體內(nèi)的膽固醇含量、提高免疫功能等功效，還可幫助改善乳糖不耐癥。

　　5、骨頭湯

　　骨頭湯具有抗衰老的功效，骨頭湯含有的膠原蛋白物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體骨髓制造紅、白細(xì)胞血的功能，進(jìn)而提高人體的新陳代謝能力。對(duì)于中老年人來講，喝骨頭湯進(jìn)行調(diào)理，可以減緩骨骼的老化。另外，骨頭湯也對(duì)青少年的骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)有益處。

　　6、蘑菇湯

　　蘑菇含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維及木質(zhì)素，有排毒通便的功效，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等病癥都十分有利。其含有的酪氨酸酶對(duì)降低血壓具有明顯的效果。此外，所含的有效成分還可提高機(jī)體的免疫你能、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、止咳化痰。

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