原標(biāo)題：吃西紅柿的好處和壞處 西紅柿營養(yǎng)成分介紹

　　西紅柿的營養(yǎng)價值高，這是被大家公認(rèn)的。它不僅可以當(dāng)做蔬菜食用，還可以把當(dāng)成才水果來吃。西紅柿里面含有多種營養(yǎng)元素，特別是維生素C含量是最高的，很多蔬菜水果都比不上它。吃西紅柿的好處有很多，它可以延緩衰老、防癌、抗癌、降低膽固醇、增強(qiáng)人體免疫力等等。接下來就隨著小編來了解吃西紅柿的好處吧。

　　吃西紅柿的好處—美容、防衰老

　　常吃西紅柿可以美容、防衰老哦。西紅柿的營養(yǎng)價值高，可以充分的補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素。因此小編建議大家多吃西紅柿。西紅柿除了可以鮮食或者是與其他食材搭配食用以外，我們還可以將鮮熟的西紅柿搗爛后取汁加入少許的白糖，每天用它來敷面膜，這樣能夠使肌膚變得細(xì)膩光滑哦，用美容防衰老效果也是非常好的。

　　吃西紅柿的好處—防癌、降血壓

　　吃西紅柿的好處比較多，防癌就是其中之一。因為西紅柿的營養(yǎng)價值高，具有非常強(qiáng)的抑制病變、清熱解毒的功效，每天堅持生吃1～2個新鮮的西紅柿，可以起到防癌和輔助治療癌癥的作用。你還可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，將西紅柿切塊，加入適量的白糖再食用，這樣可以有效的降低血壓。

　　吃西紅柿的好處—治肝炎

　　吃西紅柿的好處多多，我們可以將西紅柿與芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半湯匙，再拌入沸粳的米粥內(nèi)燙熟，加入適量的鹽、味精再食用，這樣對治療肝炎的效果非常好;因此在我們生活中應(yīng)該常吃一些西紅柿這樣對我們身體健康有非常多的好處。

　　我們了解了吃西紅柿的好處，現(xiàn)在我們就來看看西紅柿的營養(yǎng)成分有哪些吧。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每100克西紅柿含糖2.2克，維生素B10.03毫克，維生素B20.02毫克，維生素C11毫克，尼克酸0.6毫克，胡蘿卜素0.31毫克，鈣8毫克，鐵0.4毫克，磷37毫克，還含有比較多的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸。我們從以上的數(shù)據(jù)可以看出西紅柿的營養(yǎng)成分非常豐富的。吃西紅柿的好處現(xiàn)在大家知道了吧。

（責(zé)任編輯：）