原標(biāo)題：什么人不宜多喝酸奶非老少皆宜

　　酸奶是我們?nèi)粘Ｉ�活中比較常見的飲品，酸奶富含豐富的營養(yǎng)元素和乳酸菌，對抑制體內(nèi)有害細(xì)菌的入侵及防止便秘，促進消化很有幫助，當(dāng)酸奶的飲用也是需要謹(jǐn)慎對待的，并不是多有的人都適合喝酸奶。應(yīng)該注意以下幾點：

　　1、酸奶并非老少皆宜酸奶是促消化的佳品，但是對于一些腹瀉或其他腸道疾病患者，在飲用酸奶的時候要注意了，盡量不要飲用;對于1歲以下的孩子，也不宜喝酸奶。此外，患有糖尿、動脈粥樣硬化、膽囊炎和胰腺炎等疾病的患者最好不要喝含糖的全脂酸奶，很有可能加重病情。適合喝酸奶的人群：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。2、酸奶不能隨意搭配食用我們很多人都喜歡酸酸甜甜的味道，當(dāng)酸奶和很多食物搭配起來食用的時候會感覺很很不錯，特別是早餐配著面包、點心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。但是值得注意的是酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，這些藥物會殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。3、酸奶不是喝得越多越好喝酸奶是很多年輕人和孩子的最愛，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。但是我們需要注意的是喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。尤其對于一些具有保健效果的酸奶，更不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。

　　4、只適合冷藏不宜加熱在酸奶剛剛生產(chǎn)出來的時候，酸奶中的菌類都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。將酸奶加熱無意識一種“殺菌”的做法!5、別拿酸奶充饑當(dāng)你饑腸轆轆的時候喝一杯酸奶其實并不是一個明智的選擇�？赡軙�暫時緩解一下饑餓感，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內(nèi)的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸菌很容易被胃酸殺死，其保健的效果大打折扣，最好是在飯后1～2小時的時候再喝。此時胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。 記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害。6、不要想著減肥拼命喝酸奶喝酸奶具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。很多人用酸奶進行減肥就是看中了這一點。但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會有體重增加的風(fēng)險。最好的辦法是選擇一些脫脂和低熱量的酸奶，這樣會有更好的減肥效果。以上是對“什么人不宜多喝酸奶”這一問題及喝酸奶的注意事項的詳細(xì)介紹，如果您還想了解更多有關(guān)日常飲食保健的信息，歡迎關(guān)注健康之家保健頻道。

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