立夏節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好?立夏節(jié)氣意味著炎熱的夏季即將到來(lái)，人體消耗也隨之加大。作為暮春與盛夏的過(guò)渡期，立夏前后要格外注意養(yǎng)生。要調(diào)整起居和日常飲食，下面就跟小編一起來(lái)看看立夏節(jié)氣飲食方法。

　　立夏節(jié)氣養(yǎng)生多喝粥湯消解暑熱

　　多喝粥湯有利補(bǔ)養(yǎng)

　　頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺(jué)渾身不適，專(zhuān)家認(rèn)為，這跟心臟的承受度有關(guān)。心對(duì)應(yīng)“夏”，也就是說(shuō)夏季心陽(yáng)最旺，因此春夏之交要重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)，特別是老年人。

　　多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開(kāi)胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。也可以在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯。

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