紅棗枸杞小米粥 有病治病無病強(qiáng)身現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏非常迅速，食用的食品也比較雜亂，很多人都會(huì)患上程度不一的腸胃病，這個(gè)時(shí)候適合食用一些紅棗枸杞小米粥，幫你呵護(hù)腸道健康。

　　紅棗枸杞小米粥 有病治病無病強(qiáng)身

　　紅棗熟屬于最常見的補(bǔ)血圣品，就有古語說：想要皮膚變好，就吃米粥煮紅棗�？梢�，紅棗補(bǔ)血在人們的眼中的非常好的食材;而枸杞主要的功能就是補(bǔ)肝腎、同時(shí)也兼具補(bǔ)血的效果。而這款紅棗枸杞小米粥，可以被當(dāng)做早餐或者是飯后甜品，每天食用一點(diǎn)，連續(xù)食用半個(gè)月以上，就能達(dá)到很好的養(yǎng)胃的作用。但是對(duì)于胃酸分泌比較多的人是不適合長(zhǎng)期食用的。

　　紅棗枸杞小米粥

　　主要食材：紅棗是70g、大米是90g、枸杞適量、白砂糖少量。

　　烹飪方法：先將紅棗、枸杞洗凈，然后用溫水浸泡半小時(shí);之后把大米洗凈后添加適量的清水，與紅棗一起熬煮，等到粥變得沸騰之后，就可以添加枸杞，枸杞放入的時(shí)間不宜太早，不然就會(huì)變得酸;食用之前適當(dāng)添加白砂糖即可。

　　適用人群：對(duì)于貧血、血小板太少、經(jīng)常失眠、慢性氣管炎的患者，健康人群食用，能調(diào)節(jié)皮膚膚色，增強(qiáng)人體的抵抗力，讓人神清氣爽。

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