民以食為天，根據(jù)不同的季節(jié)和自己的愛(ài)好把飲食安排好，養(yǎng)生就事半功倍了。雖然說(shuō)現(xiàn)在的反季節(jié)蔬菜供應(yīng)充足，應(yīng)有盡有，但還是少吃為妙，要多吃時(shí)令蔬菜、水果和食物，也就是在吃的方面要順應(yīng)四時(shí)，盡量做到春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。就拿春季來(lái)說(shuō)吧，老年人陽(yáng)氣不足，飲食上要搭配能夠幫助生發(fā)陽(yáng)氣的東西，幫助身體順應(yīng)自然。

　　用春韭炒雞蛋鮮嫩可口，但是韭菜合子才是春季養(yǎng)生大餐。把韭菜洗凈瀝干切成末;把炒好的雞蛋拌進(jìn)去，再加鹽、味精、香油拌均勻;然后和面搟皮，用兩層薄面片把韭菜和雞蛋包起來(lái)，周?chē)�捏緊;在平底鍋里抹一層花生油，鍋燒熱時(shí)將生菜合子放到平底鍋里，烙至兩面金黃即成。注意要用文火，以免烙焦。韭菜生食性味辛溫，有散瘀行氣、止血消腫的功效;熟食性味甘溫，可補(bǔ)腎益陽(yáng)、溫中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟，具有較平和的散血和血、補(bǔ)陽(yáng)健胃功能。腹部冷痛、消化不良、腎陽(yáng)虛腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。

　　傳說(shuō)韭菜的韭最初寫(xiě)作九，后來(lái)又根據(jù)韭菜一隴隴的種植情況，以象形的方法寫(xiě)作韭。在中醫(yī)象數(shù)理論里，一、三、五、七、九代表陽(yáng)數(shù)，其中九是最大的陽(yáng)數(shù);古人認(rèn)為九菜有很強(qiáng)的生發(fā)陽(yáng)氣的作用，因此寫(xiě)作九;韭字為九畫(huà)，既是象形也暗合了陽(yáng)數(shù)九。老年人陽(yáng)氣不足，很適合吃韭菜。

　　香椿炒雞蛋、涼調(diào)香椿嫩芽?jī)阂彩邱矣裣冀淌诖杭緪?ài)吃的菜。香椿味苦、性平、無(wú)毒，香氣濃郁，有開(kāi)胃爽神、發(fā)表透疹、清熱利濕、解毒殺蟲(chóng)的作用。春季傳染病比較多，多吃香椿可預(yù)防傳染病，民間有春食香椿芽不染病的說(shuō)法。香椿雖好但也要適量，吃多了會(huì)壅氣動(dòng)風(fēng)，有哮喘病等發(fā)作性疾病的人不要吃。

　　香椿嫩芽含有維生素E和類(lèi)性激素物質(zhì)，春季吃可滋陰補(bǔ)陽(yáng)，幫助老年人抗衰老。香椿芽?jī)簯?yīng)在二十四節(jié)氣中的谷雨前后采摘入食，以后香椿芽?jī)壕妥兂闪讼愦蝗~，口感差，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也降低了。

（責(zé)任編輯：wang）