小編推薦：揭秘長壽老人的十大飲食喜好   老年人怎樣防治骨質(zhì)疏松

　　7.提倡營養(yǎng)全面，切忌偏食任何食物只要可食，且不含有害物質(zhì)，都可稱為有營養(yǎng)的食物，因?yàn)樗�至少含有一種或一種以上的營養(yǎng)素。如果各種食物搭配得當(dāng)，不但可消除某些食物的不良作用，還有利于發(fā)揮營養(yǎng)素之間的互補(bǔ)作用。老年人對(duì)營養(yǎng)的需求是多方面、多功能的，沒有哪一種或幾種天然食物能完全包含人體所需的多類營養(yǎng)成分。很多人在長期生活中養(yǎng)成了對(duì)某些食品的特殊偏愛，進(jìn)而產(chǎn)生偏食現(xiàn)象；有些人因?yàn)槟撤N緣故而采取了不正確的節(jié)食方法或過分素食；還有些人則片面追求口福，放縱食欲，終日大魚大肉，嗜食高級(jí)補(bǔ)品和糖果、點(diǎn)心，凡此種種，勢必造成老年人營養(yǎng)失調(diào)和自身免疫機(jī)能下降，其后果是損害身體健康，甚至引起某些疾病。

　　老年人的平日膳食必須堅(jiān)持多樣化，力爭做到合理調(diào)配，以保證營養(yǎng)平衡。

（責(zé)任編輯：羽昕）