人到老年，睡眠障礙、失眠頻繁發(fā)生，成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨，自己身體一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不著，好不容易睡著了，也總是做夢，睡得特別輕，一點(diǎn)響動就能被吵醒，如此下去身體怎么能受得了呢？ 下面小編為您推薦一套簡單易學(xué)的失眠癥按摩法，現(xiàn)在就和我一起開始吧!

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　　自我按摩如何阻擊失眠?

　　調(diào)節(jié)功能：即調(diào)節(jié)陰陽，使之達(dá)到協(xié)調(diào)平衡。

　　強(qiáng)身健體：使人體氣血流暢，臟腑生機(jī)旺盛，正氣、精血貯備充足，機(jī)體抗病能力增強(qiáng)，防病于未然。

　　調(diào)節(jié)腦功能：疏通氣血，改善組織供氧、供血，抑制神經(jīng)的過高興奮性，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、催眠等作用。

　　去病安眠：由于推拿按摩可治療諸多疾患，可因病去而達(dá)安眠之目的。

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