為什么炎炎盛夏也會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)呢？原來(lái)，當(dāng)氣溫升至32攝氏度以上時(shí)，人體就主要靠汗液的蒸發(fā)來(lái)散熱，以調(diào)節(jié)體溫。在夏季，一個(gè)正常的成年人每天排出的汗液達(dá)到l000毫升以上。汗液的大量排出雖然對(duì)人體防暑散熱有益，但其代價(jià)是“慘重”的。這時(shí)機(jī)體的血流量要比平時(shí)高好幾倍，才能實(shí)現(xiàn)如此大量的排汗散熱。這對(duì)老年人或有高血壓、心臟病的患者來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一個(gè)艱巨的“任務(wù)”。額外的血液循環(huán)，不僅會(huì)使血壓進(jìn)一步升高，而且當(dāng)汗液過(guò)度蒸發(fā)，體內(nèi)的水分又補(bǔ)充不足時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)血容量不足、血液黏稠度增高等。由于高溫散熱的需要，人體的血液會(huì)大量流向皮膚，這樣勢(shì)必會(huì)造成大腦血流量減少。這對(duì)心血管調(diào)節(jié)功能不良、腦動(dòng)脈硬化等原本就腦供血不足的患者來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是“雪上加霜”。另外，高溫酷暑之下，人們?nèi)菀谉┰辍��?dòng)怒。上述種種原因，導(dǎo)致中老年人在盛夏也易發(fā)生中風(fēng)。

    因此，對(duì)中老年人制定一些日常生活的行為規(guī)范是很有必要的。

    第一：

    要多飲水。保證每天尿量不少于1000毫升。老年人對(duì)缺水不太敏感，在夏天常處于脫水狀態(tài)，所以即使“不渴”也應(yīng)喝水，以保證有充足的血容量。同時(shí)還可適當(dāng)飲用一些防暑祛濕的湯劑，如綠豆湯、菊花茶、冬瓜祛濕茶等。

    第二：

    莫強(qiáng)行進(jìn)食。天氣炎熱時(shí)，胃腸道血流量相對(duì)減少，老年人常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。這是很正常的，此時(shí)最好順其自然，以少食多餐為宜。不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)按照三餐時(shí)間進(jìn)食，不能吃得過(guò)飽或過(guò)膩，以免造成胃腸道血流急劇增加。胃腸道血流劇增的結(jié)果是，腦血流量相對(duì)減少，這會(huì)誘導(dǎo)患者發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。夏天的飲食宜清淡，適量的主食，加上少量魚、蛋、豆類等高蛋白食品，再輔以充足的蔬菜、水果即可。

    第三：

    要適當(dāng)午休。炎熱天氣，老年人夜間的睡眠質(zhì)量相對(duì)下降，短暫的午睡可以補(bǔ)充睡眠的不足。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。

    第四：

    盡量減少外出，尤其是正午時(shí)。即使在不是很曬的時(shí)候外出，也要注意打傘，并隨身攜帶水壺，隨時(shí)補(bǔ)充水分。

    第五：

    要特別警惕中風(fēng)先兆。如果天氣不太熱，但突然出現(xiàn)很煩熱的現(xiàn)象，這也可能是中風(fēng)的信號(hào)。出現(xiàn)一閃而過(guò)的頭痛、眩暈、半身麻木，或精神委靡時(shí)，不要輕易地用休息不好或疲勞來(lái)解釋，此時(shí)應(yīng)迅速到醫(yī)院檢查。

    第六：

    莫貪戀空調(diào)房。開著空調(diào)的地方，如商場(chǎng)等，往往會(huì)把室內(nèi)的溫度調(diào)得過(guò)低，與外界氣溫相差很大。出入房間時(shí)，忽冷忽熱會(huì)使老年人，尤其是有高血壓、動(dòng)脈硬化的患者，出現(xiàn)腦部血液循環(huán)障礙，繼而誘發(fā)腦中風(fēng)。自己在家開空調(diào)納涼時(shí)，更應(yīng)自覺把溫度調(diào)到適中，使之與室外溫度相差不大（一般相差不超過(guò)5攝氏度），以避免進(jìn)出時(shí)遭受強(qiáng)烈的氣溫變化。

    第七：

    有高血壓、糖尿病的患者，不要因?yàn)檠獕�、血糖比原�?lái)稍有下降，就擅自減藥、停藥。確實(shí)需要減藥者，應(yīng)在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

    除此之外，調(diào)整情緒、保持寧?kù)o平和的心態(tài)也甚為重要。所謂“小心使得萬(wàn)年船”，細(xì)心處理好身體與自然界的緊密關(guān)系，高危人群自然也能順利度過(guò)“安全期”。

（責(zé)任編輯：白曉安）