飯后吃水果

　　很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，殊不知，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。因?yàn)?font color="#000000">食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1~2小時(shí)的消化，如飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。久之，還會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　飯后飲濃茶

　　飯后喝茶會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此還會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血。

　　飯后吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時(shí)要大10倍！這是由于人們進(jìn)食后消化道血液循環(huán)加快，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，進(jìn)而引起疾病的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：嘯天）