冬季氣候濕冷，而女性更是因?yàn)樽陨淼捏w質(zhì)更容易濕氣入體，那么有沒(méi)有什么有效的辦法可以排除身體中的濕氣呢?接下來(lái)就來(lái)為你介紹哪些食物可以去除身體中的濕氣……

　　燕麥

　　燕麥?zhǔn)庆顫衽哦拘Ч�非常好的食物。有滑腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛(ài)美女性還用它來(lái)減肥，做美容餐。

　　薏仁

　　薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養(yǎng)品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。

　　地瓜

　　煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。

　　小米

　　小米含有溫和的纖維質(zhì)，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養(yǎng)顏的不二首選。

　　紅豆

　　很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實(shí)紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富還可以增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯(cuò)的食物選擇。

　　冬瓜

　　冬瓜祛濕的功效首當(dāng)其沖，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點(diǎn)冬瓜湯，內(nèi)外滋補(bǔ)兼具。

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