一周忙碌的工作，很多人喜歡宅在家里。其實(shí)利用周末的休息，爬山鍛煉對(duì)身體非常有益的。經(jīng)常爬山有哪些好處呢?下面為大家說(shuō)說(shuō)經(jīng)常爬山對(duì)身體的益處，一起來(lái)看看吧……

　　背上行囊，走出家門(mén)，遠(yuǎn)離喧鬧的大城市，忘卻一切煩惱，讓心跟著腳步走，走向野外，走向大自然，走進(jìn)山中樹(shù)林，走進(jìn)滿(mǎn)山野花中，聽(tīng)鳥(niǎo)兒鳴叫，看小溪流淌，看玲瓏奇石，看大自然鬼斧神工，你會(huì)覺(jué)得人是多么渺小，為周遭紛亂，忙忙碌碌，為名為利勞苦奔波生活中找到一絲寄慰，放松心情，靜思養(yǎng)神。

　　山中樹(shù)林，滿(mǎn)山野草，山中瀑布小溪，是城市林園綠化所不能比擬的，在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力，提高心肺功能，神清氣爽。

　　山中道路崎嶇，坎坷不平，雜草叢生，穿行山間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走荊棘巖石陡坡無(wú)人途徑的路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度，強(qiáng)筋健骨，對(duì)漆關(guān)節(jié)，腰，腿部是最好的鍛煉方式。

　　登高遠(yuǎn)望，青山綠水，無(wú)限風(fēng)光盡收眼底，對(duì)看久手機(jī)電腦的眼睛可放松眼部肌肉，解除眼部肌肉的疲勞，對(duì)眼睛有治療和保護(hù)作用。

　　爬山運(yùn)動(dòng)，消耗體力很大，是減肥的好方法之一，同時(shí)消耗產(chǎn)生的自由基與負(fù)氧離子結(jié)合能及時(shí)排出體外，山中就是天然氧吧，因此，在大山中行走完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。

　　爬山途中不斷有驚奇出現(xiàn)，滿(mǎn)山枯黃中的一抹紅色，叫不出名的小鳥(niǎo)，怪異的小蟲(chóng)，罕見(jiàn)的植物，猛然驚飛的山雞，橫竄而過(guò)的野兔，還可遭遇驚蟄而出的毒蛇，這些都是那么的浪漫和新意，心情該是多么暢快無(wú)比。

　　爬山還可以尋寶，大自然有無(wú)限的寶貝，有時(shí)會(huì)在不經(jīng)意間出現(xiàn)在面前，寶貴的靈芝，珍貴的樹(shù)木，美味的蘑菇，脆嫩的竹筍，酸澀的糖梨子，清甜的山桃野棗，還有深埋地下，藤蔓纏繞的野山藥，野葛粉，只要經(jīng)常野外爬山，就會(huì)有意想不到的收獲。

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