便秘是指排便困難，每2～3天或更長時(shí)間1次，無規(guī)律性，糞質(zhì)干硬。便秘患者往往要特別注意飲食，錯(cuò)誤的飲食會導(dǎo)致病情加重，接下來就來為您推薦哪些食物適合便秘患者……

　　桑葚

　　味酸、甘，性寒，能滋液潤腸，適宜釃唐胱慝慢性血虛便秘者，也適宜體虛之人腸燥便秘者服食。用鮮桑葚絞汁，每日3次，每次25克，連續(xù)服用數(shù)天，可治療慢性便秘。或用桑葚40克，冰糖20克，用沸水;中泡飲用。

　　核桃

　　中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤腸的作用，多吃可以大大改善大便干燥問題。老人經(jīng)常吃一些核桃仁粥對于預(yù)防和輔助治療便秘都是不錯(cuò)的選擇。

　　松子仁

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，松子仁含有豐富的棕櫚堿、揮發(fā)油等，有潤肺、養(yǎng)液、滑腸之功效，適宜慢性腸燥便秘者服食。將松子仁研碎，加適量大米煮為稀粥，早、晚服食，適用于肺氣虧虛便秘者。對于習(xí)慣性便秘患者，可用松子仁粥與芝麻粥合食，來增強(qiáng)通便作用。

　　香蕉

　　性寒、味甘，寒能清腸熱，甘能潤腸通便，香蕉中所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘，常用于治療大便秘結(jié)，熱病煩渴之癥。以香蕉生食，每日2～3次，每次2支。

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