芒果的果肉金黃甘美多汁，而且香氣誘人，很多人都喜歡吃芒果。

　　雖然芒果的營養(yǎng)價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養(yǎng)師每日建議的食用量。

　　一些有關(guān)芒果的禁忌，愛吃芒果的朋友們一定要仔細看看哦。

　　1個芒果解決5大健康問題

　　

　　1、改善大腦功能

　　芒果富含維生素B6，它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。

　　芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。

　　2、保護肝臟

　　芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

　　3、降低膽固醇

　　芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。

　　4、改善消化系統(tǒng)

　　芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。

　　此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導致便秘。

　　吃芒果的禁忌

　　芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚。

　　造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴重者會出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。

　　此外，因為芒果含有特殊物質(zhì)，不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好。

　　1、患有皮膚病或腫瘤者忌吃

　　芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應謹記避免進食。

　　

　　2、腎炎病人忌吃

　　過食芒果對人的腎臟有害，所以，要注意節(jié)制。

　　患急、慢性腎炎的病人應忌食芒果。到醫(yī)院去探望腎炎病人時，切忌帶芒果去。

　　3、哮喘患者，亦應遵照醫(yī)生囑咐戒吃

　　4、生芒果容易導致皮膚過敏

　　芒果為漆樹科常綠喬木芒果樹的果實，它的成分中含有單(或二)羥基苯(生漆中就因為含有該抗原而常引起過敏)。

　　特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有一定刺激作用。

　　5、吃完迅速清洗口腔、臉上的果汁殘留

　　吃芒果時，多數(shù)人習慣于剝開皮,直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。引起過敏反應。

　　所以,吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

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