據(jù)專家介紹，“高脂少纖”的飲食是導(dǎo)致腸道惡化的重要原因之一，更要注意的就是如今青少年的飲食習(xí)慣也越來(lái)越惡化，看看那些小孩子歡迎洋快餐，都是一道塊的肉只配上很小的一篇蔬菜，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成換肛腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高。要想預(yù)防消化道疾病記得不能只吃粗糧，要多喝茶。

　　只吃粗糧容易磨損消化道

　　要多吃高纖維的食物，那么把主食改成粗糧是不是就能防癌呢?但是專家給出的答案恰恰相反。當(dāng)你以玉米、山芋、豆類等富含粗纖維的食品為主食，食道、胃腸等消化道黏膜細(xì)胞易受磨損，需要蛋白質(zhì)予以修復(fù)。

　　如果食物中缺乏蛋白質(zhì)，就有可能導(dǎo)致消化道上皮細(xì)胞分化異常而發(fā)生癌變。專家表示，飲食上最重要的就是講究均衡營(yíng)養(yǎng)，每天吃齊五谷、蔬果、奶和肉四大類食物，以攝足人體需要的養(yǎng)分。

　　喝茶可有效抑癌

　　同時(shí)，在這些篩查出的患者中，大部分人沒(méi)有喝茶的習(xí)慣。專家表示，其實(shí)茶多酚是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制致癌劑的誘癌作用。

　　“每天一碗雜糧粥、一個(gè)紅薯、日行一萬(wàn)步，”可以有效預(yù)防腸癌，配餐時(shí)品種多樣或經(jīng)常調(diào)換，優(yōu)選蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可減少癌變隱患。

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