進入末伏，伴隨著立秋的涼爽，分散性降雨不期而至，俗話說“一場秋雨一場寒”。面對逐漸轉(zhuǎn)涼的天氣，我們身上這些部位最怕冷，因此我們在秋天要注意“保暖”了�！�…

　　秋雨時節(jié)要暖養(yǎng)

　　雖然老理講究“春捂秋凍”，但真正做起來就沒那么簡單了，要注意把握好“度”。春捂秋凍，秋天的凍就是別穿太多衣服，但是也不能太少。秋天已經(jīng)是秋風(fēng)瑟瑟，風(fēng)也是很厲害的，如果不注意的話，秋風(fēng) 容易對身體造成損傷。要適當(dāng)添衣，只要不會感覺到寒，只是稍微感覺到?jīng)�，這樣的穿衣程度就可以了。

　　從中醫(yī)理論講，秋天與肺相應(yīng)，養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)肺，可以多吃百合、蓮子、藕、梨、鴨肉等滋陰潤肺的食物，另外“貼秋膘”更要講科學(xué)方法。一般講貼秋膘是吃豬肉，但按中醫(yī)理論豬肉是偏陰的，是補腎的。不應(yīng)該吃太熱的，別吃狗肉、羊肉這些比較溫?zé)岬娜�，也別吃太辛辣的，蔥姜蒜辣椒這些都是發(fā)的，會往上發(fā)散。這個季節(jié)氣血是由外往里去儲存了，中醫(yī)講‘天人相應(yīng)’，順著大自然的節(jié)奏，順時養(yǎng)生最省勁。

　　一場秋雨一場寒。脖子、腰腎、腳踝處于人體陽氣運輸?shù)闹饕�通道上，且肌肉較少、血管豐富，一旦受寒便會引起相關(guān)部位的疾患。在涼爽的秋雨天，這三個部位應(yīng)該做好保暖。

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