秋季，氣候干燥，是咽炎好發(fā)季節(jié)。大家需要小心呵護(hù)自己的嗓子，多喝水是必然的，不過(guò)除了多喝水，大家也要多想想其它方法哦!今天就給大家介紹，干燥的秋季如何保護(hù)嗓子……

　　多選用有利于保護(hù)嗓子的食物：

　　對(duì)嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋、黑豆等。并可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，對(duì)健康有益。

　　要注意堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)：

　　注意勞逸結(jié)合，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，減少上呼吸道感染的發(fā)生。少吃過(guò)冷過(guò)熱食物：食物過(guò)熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過(guò)冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引起粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。

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