美麗是每個女人都追求的，尤其是中年女性，要想保持青春，我今天推薦一道食譜---三蔬蕨根粉，紅色的西紅柿、碧綠的表椒，白色的洋蔥，最后再撒了一點黑白芝麻，真是美味啊，這么多的富含維C 的食材結合在一起，相信美白效果會更好哦。

　　【三蔬蕨根粉】

　　【主料】

　　蕨根粉100g、西紅柿50g、青椒50g、洋蔥50g、

　　【輔料】

　　鹽適量、雞精1/8勺、白糖1/4勺、生抽1/4勺、美極鮮5滴、香油1小勺、

　　麻油1/4勺、水適量、熟芝麻適量

　　【做法】

　　1.準備好材料，鍋中放入半鍋水，煮開

　　2.放入蕨根粉，煮8分鐘左右。

　　3.西紅柿切成丁。

　　

　　女性美白食譜三蔬蕨根粉

　　4.青椒切成丁

　　5.洋蔥切成丁。

　　6.將煮熟的蕨根粉撈出，用涼水沖洗幾遍浸涼

　　7.瀝去多余水，放入盆中。

　　8.放入西紅柿、青椒、洋蔥。

　　

　　女性美白食譜三蔬蕨根粉

　　9.放入鹽、雞精、白糖

　　10.放入生抽、美極鮮、香油、麻油。

　　11.用手抓拌均勻。

　　12.盛出放入碟中，撒上芝麻點綴即可。

　　

　　女性美白食譜三蔬蕨根粉

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