恭喜你!

　　高溫“烤”驗順利通過!

　　此后，暴曬的陽光、灼熱的空氣、黏噠噠的皮膚，都將離我們遠去啦。

　　突然從35℃+變回“2” 字頭時代，近半個月飽受煎熬的小伙伴們，會不會覺得幸福來得太陡了?

　　沒錯，涼涼的“秋”即將迎接我們。

　　從上上周開始，腎仔就已經在叨叨大家：秋要養(yǎng)肺了。

　　這回秋真的來了，養(yǎng)肺工作不能再耽擱了。

　　BUT，只是做好養(yǎng)肺工作而已嗎?

　　NO!

　　養(yǎng)肺，當然不能忘了補腎。

　　這是根本!

　　肺和腎的關系親密著呢。

　　中醫(yī)認為，人的呼吸不僅由肺主宰，還與腎臟密切相關。肺為水之上源，腎為主水之臟。肺腎共同完成人體正常的水液代謝。《靈樞·天年》中指出，“八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤”，意思是說人到了80 歲，肺氣衰敗，表現(xiàn)出動則氣喘、呼吸加快、咳嗽等癥狀。只有腎氣充沛，吸入之氣下及于腎，由腎攝納，才能使氣道通暢，呼吸均勻。如果腎氣虛衰，吸入之氣不能歸納于腎，就會出現(xiàn)呼吸困難的問題。

　　當出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病時，肺、腎二臟又是怎樣的關系呢?

　　在慢性肺系疾病的發(fā)生發(fā)展過程中，肺腎陽虛為常見病機，往往是肺陽損傷在先，日久天長傷及腎陽。腎為先天之本，既能接受其他臟腑傳輸?shù)木珰獠⒓右詢Σ�，也可以向其他臟腑輸送精氣，因此其他臟腑功能的變化都會與腎聯(lián)系起來。根據(jù)中醫(yī)五行學說，肺屬金，腎屬水，肺金生腎水。因此，肺強大了可以補腎。

　　難怪中醫(yī)強調老年人在炎熱天氣里需要肺腎同補哦。

　　肺腎同補!如何補呢?

　　記住四字：滋腎潤肺

　　1、生活起居方面：建議規(guī)律有節(jié)，合理安排休息。

　　2、飲食上，建議少吃油膩食品，多吃清淡食物和苦味蔬菜，如苦瓜、絲瓜、苦菜、苦菊等�？辔犊梢郧逍慕∧X、解熱排毒。西瓜、冬瓜、黃瓜、魚腥草等涼性的果蔬有利于生津止渴、清熱解暑、瀉火排毒，可以適當吃一些。

　　3、藥食同源，枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，五味子補腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補肺，可與用上述食材熬粥、煲湯。氣候炎熱，嗓子疼痛、尿黃，可用菊花、淡竹葉或白茅根、銀花泡水代茶。紅糖拌核桃能補肺腎、通便平喘，治療哮喘發(fā)作。

　　如果覺得這些制作起來太麻煩，也可以選擇具有補腎陽、養(yǎng)肺陰的中成藥。比如補腎潤肺口服液，采用蟲草頭孢菌粉、肉蓯蓉、香菇、靈芝等藥食同源的中藥材研制而成，經現(xiàn)代工藝提純而成的中藥制劑，具有補腎培元、滋陰養(yǎng)肺的功效。腎陰虛、腎陽虛、老慢支、高血脂者都可以服用。一天一次，服用便捷，是最適合腎虛慢咳人群選用的純中成藥制劑。

　　4、不妨做一做養(yǎng)肺護腎呼吸操。

　　舌尖抵住腭部，吸氣，全身放松;呼氣時感受氣體沿著下巴、前胸下沉到膻中穴(胸骨正中)。練習兩三天到一周左右，通常就會逐漸習慣這樣的呼吸方式，人也會覺得精力更充沛，不容易疲乏，這是一個簡便易行、適宜長期堅持的養(yǎng)生妙法。

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