從6月21日開始，進(jìn)入今年的夏至節(jié)氣，持續(xù)到7月5日結(jié)束。中國傳統(tǒng)文化將一年分為24個節(jié)氣，每個節(jié)氣15天，夏至是今年的第10個節(jié)氣。夏至?xí)r，太陽直射地面的位置達(dá)到一年中的最北端，白晝時間達(dá)到全年最長。
每個節(jié)氣又被分為三個候，平均每5天是一個候。每候有其對應(yīng)的自然現(xiàn)象和生物特征，夏至三候分別是鹿角解、蟬始鳴、半夏生，指這一段時間鹿角開始脫落，雄蟬鼓翼而鳴，喜陰的半夏草初生。
北半球的白晝時間從夏至開始一天天變短，我國也進(jìn)入最熱階段，對糖友的心理和生理有較大影響，需要多加注意才能更好地控糖。
一候鹿角解，糖友溫補(bǔ)需謹(jǐn)慎
一候鹿角解，夏至節(jié)氣的第一個五天，陽性的鹿角隨著陽氣衰退而開始脫落。鹿茸即是趕在鹿角脫落前鋸下加工而成，鹿茸具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效，是生活中的名貴滋補(bǔ)品。但對于糖友而言，卻并不適合以鹿茸進(jìn)行溫補(bǔ)，因?yàn)槁谷字泻刑穷惸I上腺皮質(zhì)激素樣物質(zhì)，進(jìn)入人體后會促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪分解轉(zhuǎn)化成葡萄糖，使血糖升高。
此時，糖友可以選擇食用新鮮上市的莧菜。因?yàn)榍{菜所含熱量較低，且富含鈣，對糖友常見的骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防和緩解效果，同時莧菜還有清熱利濕、涼血止痢，特別適合燥熱的夏季。
二候蟬始鳴，食用蟬猴需適量
二候蟬始鳴，夏至節(jié)氣的第二個五天，幼蟬感受到陰氣而破土上樹，其中的雄蟬鼓翼而鳴。
蟬俗稱知了，在脫殼之前被稱作蟬猴或知了猴，具有豐富的營養(yǎng)，蛋白含量在70%以上，脂肪約7%，維生素及各種有益微量元素均高于一般肉類食品。而蟬猴的外殼具有很好的藥用價值，食用后可以補(bǔ)腎通脈，清熱解痙，常被視作餐桌上的一道膳食佳品。
蟬猴營養(yǎng)豐富，但食用蟬猴不會對血糖產(chǎn)生過大影響。不過，因蟬猴熱量高，食用的同時要適當(dāng)減少其他主食的攝入。同時因?yàn)楦缓叩鞍�，食用后會加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以腎功能不全的糖友要多加注意。
夏至二候期間，天氣燥熱，容易讓人心煩意亂。俗話說“夏至吃面”，可以選擇蕎麥等粗糧制品的冷面，不僅能降暑，跟其他精面相比，還不容易導(dǎo)致糖友血糖飆升。同時，糖友合理安排午休時間，既能避開正午的炎熱，也能緩解疲勞之感。
三候半夏生，藥草偏方遵醫(yī)囑
三候半夏生，夏至節(jié)氣的第三個五天，一些喜陰的草開始在沼澤或水田中生長，半夏草也因此得名。半夏作為藥用植物，具有燥濕化痰、降逆止嘔、消癤腫的作用。
不少醫(yī)生在臨床中發(fā)現(xiàn)半夏對糖尿病胃輕癱具有不錯療效。胃輕癱是糖尿病常見慢性并發(fā)癥之一，典型癥狀為腹脹、早飽、厭食、噯氣、惡心、嘔吐、體重減輕等，癥狀通常在餐后較為嚴(yán)重，一半以上糖友并發(fā)此癥。以半夏為主材料的半夏瀉心湯是《傷寒論》中的配方，含有半夏、黃連、黃芩、干姜、甘草、大棗、人參等成分。
現(xiàn)代醫(yī)生將半夏瀉心湯用于糖尿病胃輕癱臨床治療，并經(jīng)過對比試驗(yàn)得出結(jié)論：在以西藥控制好血糖的基礎(chǔ)上，用半夏瀉心湯治療糖尿病胃輕癱效果良好。
盡管半夏瀉心湯已被證明有效，但每位糖友的身體情況不同，切不可擅自使用，需先經(jīng)過醫(yī)生指導(dǎo)。
此外，夏至?xí)r節(jié)，糖友們還要密切注意自己的汗液排放情況，如果稍微運(yùn)動就大汗淋漓，這可能是由于低血糖引發(fā)的急性并發(fā)癥，如果伴隨焦慮、饑餓感等癥狀，更要引起重視。
控制血糖是一項(xiàng)嚴(yán)肅嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ�。如果尚未確診糖尿病，可以到醫(yī)院測量查空腹及餐后2小時血糖，當(dāng)然還要結(jié)合自身癥狀來確定是否患有糖尿病。如果是已確診的糖友，除了注意日常起居飲食，還要勤測餐前、餐后血糖，任何身體不適時需要第一時間拿出糖大夫(tdf.qq.com)智能血糖儀測一測，確認(rèn)血糖值是否正常。糖大夫可自動記錄每一次血糖測量結(jié)果，并通過數(shù)據(jù)分析判斷糖友是否需要醫(yī)生介入干預(yù)，一旦血糖過高或過低，會有醫(yī)生通過糖大夫后臺對糖友進(jìn)行電話隨訪。
(本文內(nèi)容顧問：上海市同濟(jì)醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科 主治醫(yī)師 劉光輝)
（責(zé)任編輯：小編）
