單獨(dú)二胎政策馬上就可以實(shí)施了，我和老公已經(jīng)決定要二胎。看到網(wǎng)上有些媽媽備孕很久都要不上二胎的傷心事，我們決定要準(zhǔn)備得充分點(diǎn)，首先第一件事就是弄清楚排卵的問題。

　　奧蕾專家教你：正確的排卵日如何計(jì)算?

　　雖然已經(jīng)生育過，但還是有許多媽媽不知道自己的排卵到底是哪一天，利用下面公式，經(jīng)過一段時(shí)間的測試，很容易計(jì)算出來的。

　　對于月經(jīng)周期正常的：

　　從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

　　例如，以月經(jīng)周期為30天為例來算，這次月經(jīng)來潮的第1天在9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日(9月29日加30天)，再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

　　奧蕾專家告訴你：排卵期會(huì)出現(xiàn)哪些身體癥狀?

　　對于月經(jīng)不正常的：

　　排卵期計(jì)算公式為：排卵期排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

　　例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

　　基礎(chǔ)體溫變化：正常育齡女性排卵前基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高0.3~0.5℃。這是由于排卵后黃體素分泌的影響。

　　排卵期盆腔側(cè)部會(huì)疼痛：有些女性每個(gè)月都能確定什么時(shí)候會(huì)排卵。在這天，她們感覺盆腔側(cè)部會(huì)疼痛，那也就是排卵發(fā)生的地方。

　　排卵期時(shí)白拉絲且量多：在接近排卵期時(shí)，白帶以宮頸粘液為主要成分，此時(shí)的宮頸粘液量多，水分大，清澈透亮，似蛋清樣外觀，韌性大，有時(shí)可拉成長長的帶狀，它不同于陰道炎和宮頸糜爛引起的白帶增多，前者清澈透亮，沒有氣味，其中95%以上為水分;后者黃色濃性或干酪塊狀，并使陰部奇癢難受，還常有臭味。

　　最科學(xué)方便的確定排卵期方法：用奧蕾排卵試紙

　　通過對身體癥狀的觀察，還有體表特征的判斷，始終還是無法做到科學(xué)準(zhǔn)確的判斷排卵期，專家建議使用醫(yī)院專用的奧蕾品牌排卵試紙進(jìn)行檢測，要注意的是，要在正規(guī)的大藥房或者醫(yī)藥購買。

　　奧蕾專家傳授促排卵的小方法

　　促排卵之妙吃黑豆：中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。因此食用黑豆有助于改善黃體功能和促排卵。一般來說，一天不超過15克，相當(dāng)于47顆左右的黑豆。想要調(diào)理保養(yǎng)的媽媽，可以在月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天47顆，連續(xù)吃6天。

　　促排卵之紅糖姜茶：由于飲食、生活習(xí)慣等原因，很多女性朋友都會(huì)有宮寒。紅糖姜茶暖宮、活血之效。它可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕。不過需要注意的是經(jīng)期不要多喝，以免血量過多，此外糖尿病患者不宜服用。

　　奧蕾專家提醒你：熬夜會(huì)抑制排卵

　　長期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響媽媽們的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。

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