秋高氣爽、天氣晴朗，又到了“秋膘”上身的季節(jié)。民間有“貼秋膘”的風(fēng)俗，很多人會(huì)趁此放開(kāi)胃、放肆吃，雖然很過(guò)癮，但也容易因?yàn)閿z入過(guò)多能量引起肥胖，增加身體機(jī)能不健康的概率。

　　因此，貼秋膘并不意味著胡吃海喝，而是要做到適度。在貼秋膘的季節(jié)里，我們需要平衡每日膳食，合理搭配，這樣才能吃得健康、吃得輕盈!

　　接下來(lái)，讓我們GET幾款多特瑞精油以及相應(yīng)的菜品，讓您的秋日飲食既美味又健康。

　　1、煎燜雞胸肉

　　雞胸肉有著豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃可以增強(qiáng)人體免疫力，且雞胸肉中脂肪含量很低，多吃也不容易長(zhǎng)胖，很適合身材管理期的人群食用。

　　食材準(zhǔn)備：雞胸肉200g、多特瑞黑胡椒油、多特瑞芹菜籽油、鹽適量。

　　多特瑞黑胡椒油能夠?yàn)殡u胸肉增添一絲辛香與溫暖，提升肉質(zhì)的風(fēng)味層次，同時(shí)黑胡椒具有促進(jìn)消化的作用，幫助身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。多特瑞芹菜籽油清新的香氣，能夠平衡黑胡椒的辛辣感，帶來(lái)一絲自然的田園風(fēng)味，為身體注入活力。

　　菜品做法：雞胸肉切薄片，用多特瑞黑胡椒油、鹽、少量檸檬汁腌制片刻，平底鍋加熱后煎至兩面金黃，出鍋前用牙簽蘸取3滴多特瑞芹菜籽油，加入提香。

　　2、香煎三文魚

　　秋季是水產(chǎn)豐收的季節(jié)，各種河鮮、海鮮的肉質(zhì)在這時(shí)候?yàn)榧眩瑢?duì)營(yíng)養(yǎng)健康十分有益。而三文魚以鮮味著稱于世，享有“水中珍品”的美譽(yù)，正是秋季不可缺少的美食。

　　食材準(zhǔn)備：三文魚排1塊、多特瑞百里香味食品用香精、多特瑞檸檬油、鹽和黑胡椒適量。

　　多特瑞百里香味食品用香精具有濃郁的香氣，能賦予魚肉獨(dú)特的草本風(fēng)味，增強(qiáng)食欲。多特瑞檸檬油清新的香氣能夠解膩提鮮，與魚肉搭配尤為相宜，還能促進(jìn)消化，為菜品增添一抹清新的口感。

　　菜品做法：魚身兩面劃幾刀，用鹽、料酒腌制片刻，平底鍋加熱后放入少量橄欖油，將魚煎至兩面金黃。出鍋前，在魚身上擠上檸檬汁，并滴入幾滴多特瑞百里香味食品用香精和多特瑞檸檬油，使香氣充分滲透魚肉。

　　3、牛蒡蛤蜊排骨湯

　　秋季愛(ài)喝湯的朋友，不妨試試牛蒡蛤蜊排骨湯，這道湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感鮮美，還有降火解毒之效，食材中豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)體力和提高免疫力。

　　食材準(zhǔn)備：牛蒡400g、蛤蜊200g、排骨300g、多特瑞生姜油、甜玉米半根、少許的姜、蔥、香菇 、紅棗、枸杞。

　　多特瑞生姜油芳香辛辣，可以幫助排骨、蛤蜊去腥，給湯品增香。

　　菜品做法：蛤蜊提前用鹽水浸泡30分鐘，使其完全吐沙。牛蒡去皮切成小段，泡水備用。排骨用熱水去血水、雜質(zhì)后，再用清水沖洗干凈。砂鍋中放入牛蒡段、小腩排骨、姜片、甜玉米段、胡蘿卜塊、香菇塊、紅棗，水量以能蓋過(guò)食材為準(zhǔn)。煮滾后，改用小火煮20分鐘，再加入蛤蜊、蔥段、枸杞、米酒，煮5分鐘后，加入鹽、白胡椒粉調(diào)味。起鍋后，滴入1滴生姜油。

　　4、蔬菜沙拉

　　健康貼秋膘，除了攝入適當(dāng)?shù)娜忸愅�，也要補(bǔ)充一定的瓜果蔬菜，而高纖維、低熱量的蔬菜沙拉就是不錯(cuò)的選擇。

　　多特瑞新瑞活力食品用香精充滿柑橘、辛香以及薄荷氣息，能夠提升沙拉的整體風(fēng)味，帶來(lái)清新而充滿活力的口感。

　　菜品做法：混合生菜、番茄、黃瓜、紅椒等新鮮蔬菜，淋上橄欖油和檸檬汁調(diào)制的醬汁，最后根據(jù)個(gè)人喜好加入少量多特瑞新瑞活力食品用香精，攪拌均勻即可。

　　以上四款菜品不僅能讓您在享受美味的同時(shí)保持輕盈體態(tài)，還能借助多特瑞精油為菜肴增添獨(dú)特的香氣與健康益處。這個(gè)秋天，pick你喜歡的精油菜品，開(kāi)啟健康與美味并存的“貼秋膘”之旅吧!

（責(zé)任編輯：華康）