10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，今年中國主題是“管體重、強(qiáng)骨骼”。醫(yī)學(xué)專家提醒，重點(diǎn)人群骨質(zhì)疏松癥的早期診斷非常重要，建議40歲以上的人群每年進(jìn)行一次骨密度檢查。

　　同時(shí)，骨質(zhì)疏松癥是一種可以通過早期干預(yù)和生活方式改變來預(yù)防的疾病，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥比治療要更加重要和有效。

　　什么是骨質(zhì)疏松癥，會(huì)帶來哪些危害?上海同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王欣介紹，骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見病、多發(fā)病，是指骨量下降和骨微細(xì)結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病，常見于絕經(jīng)后婦女和中老年人。

　　“通常在35歲前后，人體骨量達(dá)到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉(zhuǎn)。”王欣說，骨質(zhì)疏松癥有時(shí)被稱為“沉默的殺手”，因?yàn)樵S多患者在早期沒有癥狀，一些患者可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、脊柱變形等。建議40歲以上的人群每年進(jìn)行一次骨密度檢查，特別是身材瘦小、有脆性骨折家族史、體力活動(dòng)少、長期缺乏日光照射等高危人群。

　　有公眾關(guān)心，是否能通過“補(bǔ)鈣”等方式預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。對此，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌二病房護(hù)士馬文琳表示，雖然骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率會(huì)隨著年齡增長而增加，但可以通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。建議均衡飲食，足量飲水，控制糖的攝入，少食用煙熏和腌制肉制品，戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)疏松癥患者及高危人群要特別注意保證充足的蛋白質(zhì)和鈣的攝入，如果膳食鈣攝入不足，可以補(bǔ)充元素鈣制劑。

　　專家提示，維生素D是人體必需的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)鈣吸收，維持骨骼和肌肉功能。因?yàn)楦缓�維生素D的食物種類很少，人體維生素D主要通過陽光照射來獲取。建議曬太陽時(shí)將四肢暴露，不使用防曬霜、不隔玻璃、不打傘。

　　近年來，咖啡、奶茶等飲品受到公眾的喜愛。“大量飲用咖啡、濃茶會(huì)影響鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，建議骨質(zhì)疏松癥的患者盡量避免飲用咖啡、濃茶等飲品。”王欣說。

（責(zé)任編輯：華康）